4个月宝宝家庭食谱

　　6个月以内的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。4个月宝宝家庭食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的4个月宝宝家庭食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　4个月宝宝家庭食谱:苹果汁

　　【原料】苹果1个。

　　【做法】将苹果去皮、去子后磨成泥状。再将泥状物放入双层纱布袋中，用手挤出果汁，放入奶瓶中即可。

　　【特点】香甜可口，水分也充足。适宜2个月或以上的宝宝食用。

　　4个月宝宝家庭食谱:山楂水

　　【原料】山楂片40克，白糖少许，开水150克。

　　【做法】

　　①将山楂片用凉水快速洗净，放人盆内;

　　②将开水倒入盆内，盖上盖焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解即可。

　　【特点】酸甜可口，山楂中含有丰富的黄酮类及大量的维生素。适宜2个月以上的宝宝食用。

　　4个月宝宝家庭食谱:番茄汁

　　【原料】成熟番茄1个(约80克)，白糖10克，温开水适量。

　　【做法】

　　①将番茄洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小碗内;

　　②将白糖放入番茄汁中，用适量温开水冲调后即可饮用。

　　【特点】此汁酸甜可口，番茄含有果糖、葡萄糖、多种矿物质和丰富的维生素，尤其维生素P的含量最丰富，含有机酸，带酸味。适宜3个月或以上的宝宝饮用。

　　4个月宝宝家庭食谱:胡萝卜汤

　　【原料】胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。

　　【做法】

　　①将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟叮煮烂;

　　②用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。

　　【特点】味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜3个月或以上的宝宝饮用。

　　四个月宝宝必备辅食食谱

　　香蕉泥

　　材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

　　做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

　　营养提示：

　　香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

　　鲜橙汁

　　材料：鲜橙1个，温开水适量

　　做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

　　营养提示：

　　橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

　　10倍粥

　　材料：大米、水，大米与水的比例是1:10

　　做法：

　　1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。

　　2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。

　　3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

　　四个月宝宝不能吃的食物

　　1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

　　3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。

　　4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。

　　5、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，最好都不要给宝宝吃。

　　6、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

　　7、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。

　　8、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。