4个月宝宝营养辅食食谱

　　4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。今天我们就来为大家介绍4个月宝宝营养辅食食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看4个月宝宝营养辅食食谱都有哪些吧!

　　4个月宝宝营养辅食食谱1、土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

　　4个月宝宝营养辅食食谱2、南瓜汁

　　原料：南瓜100g。

　　做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

　　4个月宝宝营养辅食食谱3、苹果胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜1个，苹果半个。

　　做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

　　4个月宝宝营养辅食食谱4、香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　4个月宝宝营养辅食食谱5、米汤

　　原料：大米。

　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　注意事项

　　小心宝宝食物过敏：宝宝的辅食添加要逐步进行，有一些容易引起过敏的食物，比如柑橘类水果、蛋清、花生酱、小麦、贝类和牛奶等，添加的时候要更加小心。

　　辅食添加以尝试吃为主要目的，添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加，不要强求宝宝。

　　四个月宝宝不能吃的食物

　　1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

　　3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。

　　4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。

　　5、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，最好都不要给宝宝吃。

　　6、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

　　7、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。

　　8、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。