8-9月宝宝食谱

8-9月宝宝食谱

　　十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。8-9月宝宝食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的8-9月宝宝食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　8-9月宝宝食谱1：鱼泥波菜番茄粥

　　食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油

　　制作步骤：

　　1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用;

　　2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);

　　3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

　　营养知识：

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。

　　8-9月宝宝食谱2：三文鱼蔬菜面

　　食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。

　　制作步骤：

　　1)锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;

　　2)将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺;

　　3)将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

　　4)再加入双花泥，边煮边搅;

　　5)最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。

　　营养知识：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。

　　8-9月宝宝食谱3：肉糜蒸蛋

　　食材：精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。

　　制作步骤：

　　1)将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌5-10分钟。

　　2)把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。

　　3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。

　　4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。

　　5)火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。

　　营养知识：鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。

　　8-9月宝宝食谱4：酸奶香米粥

　　食材：香米，酸奶

　　制作步骤：

　　1)将香米淘洗干净，放清水中浸泡1个小时。

　　2)将泡好的香米和水直接放锅里，大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后，加入酸奶搅拌均匀即可。

　　营养知识：酸奶有助于改善肠道正常菌群，利于宝宝的消化吸收。