宝宝健康食谱

宝宝健康食谱

　　宝宝健康食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的宝宝健康食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　宝宝健康食谱

　　粥类(可做早餐)：

　　1. 大米+小米+板栗(碾碎了放在粥里)+伊威的西兰花骨髓粉=煮成粥。

　　2. 燕麦+小米+大米+扇贝=煮成粥。

　　3. 紫米+大米+红小豆+胡萝卜粒=煮成粥

　　4. 燕麦+玉米面+小米+番茄+鸡肉末=煮成粥

　　5. 绿豆+大米+薏米仁+鱼泥=煮成粥。

　　6. 核桃瘦肉紫米粥(适合9-11个月宝宝材料)：

　　紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)，做法：1。将紫米，核桃洗净。2。水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。3。粥开后转小火，熬成粥。4。放少许盐调味。如果给小宝宝吃，可先将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。

　　7. 燕麦+核桃+小米+绿豆=煮成粥

　　8. 薏米仁+大米+小米+鸡肉末+西兰花=煮成粥

　　鸡肉用水煮一下，去掉血末。切成丁，与姜、葱、蒜一起煮。放少量的盐。煮熟后，切成很碎的肉末。放在粥里。 西兰花可清蒸。也可以用水煮熟。切成菜末。放在粥里

　　9. 海鲜粥

　　鲜虾仁1只 蟹钳1只 米饭1/6碗 水1杯 盐200毫克 姜葱各一小段 香菜少许

　　制法:将鲜虾仁去皮去沙线切碎; 蟹钳蒸熟后,去壳,挑出蟹肉切碎; 将米饭,鲜虾仁,蟹肉,水,姜,葱入锅煮粘稠; 最后加盐,撒上香菜末煮1分钟即可.

　　10.山药粥 山药+大米+小米=煮成粥

　　山药切了很碎的小粒与大米和小米一起熬。熬好后用勺子把山药块压碎。

　　11.核桃+紫米+大米+薏米仁+燕麦

　　12.小米+大米+紫米+绿豆+玉米渣+板栗=煮成粥

　　13.红豆+薏米仁+大米+黑芝麻+核桃=煮成粥。

　　黑芝麻和核桃切的碎碎的，放在粥里一起熬。黑芝麻一定要碎一些，要不会影响宝宝吸收。

　　14.双色粥(适用8个月以上的宝宝)

　　原料：大米一小把、水适量、半个蛋黄，卷心菜几个菜叶。

　　具体做法：大米加水后，煮沸后小火慢炖至烂熟。蛋黄用勺压碎了。卷心菜以水煮熟后捣烂成泥，与其它材料一起拌匀即可。

　　15.小米燕麦北极虾粥。

　　16. 燕麦+香蕉+蛋黄粥：燕麦片一小把，放水里煮五分钟。再把香蕉、蛋黄压碎放在燕麦粥里。煮三分钟，粥稠了后，就可以关火了。

　　17.果味奶粥(适合6个月以上)

　　原料：苹果50克、燕麦50克、婴儿配方奶50克

　　制作：先将麦片放入300ML清水中泡软，再把苹果洗净、切碎;将麦片及浸液一起放入锅中，大火烧开，改成小火继续煮5分钟，直到麦片浓稠适宜，加入碎苹果稍煮一会儿，然后放入婴儿配方奶粉调匀即成。

　　提醒一下，放入婴儿配方奶后不宜再长时间煮，因为会造成其中的营养丢失。

　　18.燕麦苹果蛋黄粥

　　燕麦先用水泡一会，放差不多的水煮三分钟后，把切细碎的苹果放入，一起煮，煮五分钟后。就可以关火了。我是把蛋黄压碎了放在碗里，把燕麦苹果粥淋在蛋黄上，搅拌后，给萌萌喂吃的。

　　19. 鱼肉松粥(适合7、8个以上的宝宝了)。

　　原料： 大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

　　制作： 1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

　　2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　特点： 粥粘稠，味鲜而香。 此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。

　　20.奶香鳕雪糊(适合8个月以上的宝宝)

　　原料：鳕鱼一小块。番茄。胡萝卜

　　具体做法：鳕鱼去刺后，放在盘里上蒸锅蒸十分钟。胡萝卜我也是切成片放在蒸锅里一起蒸的。番茄切成细碎的小粒。 鳕鱼蒸好后，我是把鱼肉和胡罗卜加番茄一起放在搅拌机里打了一下。这样更容易宝宝消化。 在炒锅里放几滴橄榄油，放一片姜，葱我切的小段。把打好的鱼肉糊放里面，翻炒。放上一些牛奶，煮一会，奶香味入到鱼肉里后，放少许盐就可以出锅了。出锅后，我又把姜和葱给挑出来了。只是用于去鱼的腥味。 我今天是先放的盐，尝一尝，有点咸了。想起一个小窍门，就是咸时，可以放些牛奶调味，就可以调的不咸了。