四到六个月的宝宝辅食

　　四到六个月的宝宝辅食不同于主食，它主要辅助宝宝其他时间的营养吸收，所以要值得重视。四到六个月的宝宝辅食都有哪些呢?

　　四到六个月的宝宝辅食

　　1. 蛋黄粥：

　　大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

　　2. 青菜粥：

　　大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右。

　　3. 牛奶粥：

　　大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将奶粉放入粥锅内，再煮片刻。

　　小贴士：

　　1. 燕麦是五谷里含钙最高的，而且补锌效果也不错。可在粥里添加燕麦

　　2. 扇贝是活性钙，对宝宝来讲，吸收好。

　　3. 先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

　　4. 红小豆，补血最好了。应该定期给宝宝添加些。不过每次量要小。添多了，会影响宝宝消化的。

　　5. 玉米面是粗粮。要适当的给八个月以上的宝宝添加些粗粮，粗粮里含的微量元素很多。而这细细的玉米面，煮成粥后，

　　宝宝会很好消化的。

　　6. 燕麦里加些番茄，口感很好，有些甜酸的味道，加上燕麦爽滑，会提升宝宝的食欲。

　　7. 薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。宝宝最需要蛋白质

　　了，为长大脑提供养份。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点，对减轻胃肠负担，增强体质有益。

　　8. 超市里买回来的鳕鱼块，回来解冻后。上蒸锅蒸十分钟，蒸熟了。用刀堵成泥。放入玻璃瓶里，煮粥时可以放里。可以

　　吃几顿的。如果单独做鱼泥，也可以滴几滴生抽酱油，调味的。

　　在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

　　9. 山药营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。 能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体

　　有特殊的保护作用， 它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。 山药的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。 中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。