安神助眠的药材

　　相当多的朋友面临失眠的困扰，想要利用药物解决这个问题，同时又担心西药副作用比较严重，所以想要一些安神助眠的中药，那么安神助眠的药材有哪些呢下面和学习啦小编一起去看看吧!希望对您有帮助哦!

　　安神助眠的药材：

　　一、 酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

　　酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。

　　失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

　　二、 静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。

　　该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　三、 安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。

　　百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

　　四、 三味安神汤

　　酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　五、 桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤

　　该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　六、 养心粥

　　取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　食疗方法助眠：

　　1.牛奶 牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

　　2.水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。

　　3.糖水 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内 转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　4.小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。

　　5.莲子粉粥 用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。

　　6.芹菜汁 芹菜有镇定神经的作用，神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依个人喜好加入蜂蜜，再倒入热水直到八分满意即可饮用。

　　7.洋葱片 生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。

　　8.醋 冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服。有一定的解除疲劳和助眠作用。

　　9.《本草纲目》中还记载了大豆、秫米、大枣、蕨菜、乌梅、酸枣、榆荚、蜂蜜等食品有助眠作用。