治疗失眠多梦的中成药推荐
治疗失眠多梦的中成药推荐
失眠多梦会影响睡眠健康，中药可以有效调理失眠多梦。那么失眠多梦吃什么中药好?接下来请跟着学习啦小编了解吧。
治疗失眠多梦的中成药
1、交泰丸
交通心肾、安神定志。主治心肾不交所致失眠。口服每日1次，每次2～3克，临睡前30分钟用温开水送服。
2、磁朱丸
摄纳浮阳、镇心明目。主治水不济火的失眠、耳聋、视物昏花等证。口服每日3次，每次3克。因本品含有磁石、朱砂等易伤胃的成分，故宜在饭后服用。脾胃虚弱、肾功能不全者忌服;服药期间忌食辛辣、油腻食物;本品不宜多服或久服，不宜与碘、溴化物并用。
3、养血安神丸
滋阴养血、宁心安神。用于阴虚血少心悸、头晕，失眠多梦，手足心热。神经衰弱、更年期综合征有上述症状者亦可服用。口服每日3次，每次6克。脾气虚、大便溏软、感冒生热者勿服。
4、枣仁安神颗粒
补心养肝、安神益智。用于心肝血虚或神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛。神经衰弱、更年期综合征等症见上述症状者可服用。口服每次5克，临睡前以温开水冲服。痰热内盛者慎用。本品含蔗糖，糖尿病患者不宜服用。
5、安神丸
养血安神。主治血虚所致心悸、夜啼。症见睡中惊悸，啼哭不宁，面色萎黄，心悸阵作，时易惊恐。口服每日1～2次，每次1丸，生姜汤送服。
预防失眠的9个方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
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