缓解更年期症状的药物有哪些
缓解更年期症状的药物有哪些
更年期到了脾气会越来越大，经常失眠多梦，黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁，什么毛病都出来了。那女人更年期吃什么药可以缓解这些症状呢?下面学习啦小编马上就告诉大家。
缓解更年期方法
1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
2、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品;或者借助专业保健品进行调理，可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境，缓解更年期症状。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。 5、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
专家推荐缓解更年期的建议
饮食调理，缓解更年期：
一般来说，延缓更年期最好的方法就是通过饮食调理来推迟更年期的到来，应该注意以下三点：
1、注意各种饮食禁忌，如尽量少摄入食盐和甜食，避免刺激性饮食等。
2、多吃新鲜蔬菜和水果，从而提高免疫能力，延缓身体老化。
3、多吃大豆及大豆制品，适当摄入胆固醇，从而保证体内雌激素水平稳定。
心理调整，缓解更年期：
女性想延缓更年期一定要注重心理上的调理，保持心理平衡，应该注意以下三个方面：
1、正确对待自已，认识和评价自我，不亢不卑，同时也要尊重他人，不苛求他人，包括亲属、子女、朋友、同事等;
2、中青年女性除了平时多与人沟通、积极参加文体活动外，还要正视现实生活，客观地评估自已的能力，准确地定位;
3、如果女性出现更年期的焦虑等症状，可适当多与心理医生进行交流，请求医生的帮助。
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