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中医治疗失眠有什么偏方

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中医治疗失眠有什么偏方

  夏天一到很多人失眠的症状就加重了,半夜还经常有夜猫子在聊天,那么,中医治疗失眠有什么偏方?下面学习啦小编就来告诉你中医治疗失眠的相关偏方,欢迎阅读。

  中医治疗失眠的偏方

  1.黄芪白术治失眠

  【功能主治】补中益气,疏肝解郁。主治失眠症。

  【偏方组成】黄芪30克,白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。

  【用法用量】每日1剂,水煎,分2次服。

  【加减】如兼有阴虚者,可加麦冬、石斛各9克。

  【病例验证】治疗42例,睡眠均明显好转,睡眠时间延长最短1小时,最长8小时,平均3小时以上。

  2.丹皮桅子治失眠

  【功能主治】清热凉血,滋阴清热。主治失眠症。

  【偏方组成】丹皮、桅子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龙骨、牡蛎各60克,酒大黄5克(另包后下)o

  【用法用量】每日1剂,水煎,早晚分服。

  【病例验证】用此方加味治疗 28例。治愈(能获得正常睡眠,人睡快,睡后如常人,2年内未复发)22例;显效(能基本正常人睡,时有睡而易醒现象,但精神饮食如常,1年内未见复发)4例;有效(临床症状改善,能按时人睡,但睡而不稳,每遇劳累或精神刺激后复发)2例。总有效率100%。

  3.生地麦冬治失眠

  【功能主治】补肝肾,平肝安神。主治失眠。

  【偏方组成】生地、麦冬、代赭石、珍珠母各15克,沙参、元参、银花各12克。

  【用法用量】每日1剂,水煎,早晚分服。

  【加减】身体虚弱者,加党参、远志、枣仁;热盛者,加知母、石膏;有胃寒者,加茯苓12克、半夏12克;头痛者,加荆芥12克,蔓荆芥子12克。

  【病例验证】刘某,男,32岁。失眠2年,经多方医治无效,后按本方服药7剂痊愈。

  中医治疗失眠的小方法

  1、临睡前宜用热水洗脚,将一切顾虑抛尽,宜思生平惬意赏心之事,或阅平和安慰静穆恬适之诗文,则心地光亮,神志安宁,入睡必易。

  2、睡觉时侧卧、半握拳,手不放在胸部,睡得舒展自如,才不损心耗气,可消除失眠。

  3、舌抵上颚,微闭目睑,微露余光,静视鼻尖,去除杂念,静守丹田或涌泉穴,慢慢入静,自然地睡意浓浓了。

  4、平卧静心,面带微笑,行6次深而慢的呼吸后,待全身放松后,就会自然入睡,必要时可重复2~3次。

  更快的重新入睡方法

  1、失眠时,务必不要强制自己一定要重新睡下。其实,越是着急入睡,越是容易失眠。特别是考试、出差、开会、演讲前夕,往往许多人会在睡前反复提醒自己要充分休息和早期,结果当天就辗转难眠,更容易影响休息。所以,睡前应该有一个轻松的心态,自然入睡。

  2、如果已经有失眠了,一定要在以后生活里注意重新培养起良好的作息习惯,每天定时上床入睡,早睡早起。不要经常熬夜,通宵工作或游戏,不好的生活习惯都容易让人生活紧张,长期失眠。

  3、有的人听信所谓要充分休息的养生理论,在每天中午时都会午睡,结果晚上反而无法入睡了。其实,年轻人精力旺盛,对睡眠的要求其实不是人人相同,如果真的因为午睡影响到夜晚休息,其实还得不偿失,这种情况,就应该停掉午睡,让身体得到适当的疲劳,晚上才好睡个好觉。

  4、夜晚失眠后,不影响家人休息前提下,从床上起来睡洗个舒服的热水澡,或者用热水浴足十分钟,使身体重新放松,血脉通畅,然后就容易重新入睡了。

  5、如果是由于太晚吃饭或者夜宵过饱,或者大鱼大肉吃腻了,可以起来在床边静坐一会消食,或者开柔和的台灯看一会宗教、历史或者古典文选方面的小说,也有利于在消化时平静心灵,促进晚点睡眠。

  6、如果可能,让家人或者爱人在失眠后为你进行一会全身按摩,让肌肉和神经放松下来以后可以帮助更快地重新入睡。

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