过度减肥的坏处

　　据日本peachy新闻网6月15日指出，很多人通过不吃饭来缩减饭量，而很多本来就很瘦的人通过节食瘦的很离谱。可能大家现在觉得过度减肥对身体不会有什么影响，但是几年过后，就会发现其对健康产生的副作用。过度减肥的坏处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

过度减肥的坏处

　　1.反弹后容易变成易胖体质

　　短时间内减小饭量的话，很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。

　　通过节食减肥会反弹的原因如下：

　　(1)身体在饥饿的状态下，营养的吸收率就会变高。

　　(2)过度变瘦使得身体的基础代谢变得迟缓，消耗的卡路里就会减少。

　　这是因为突然减少饭量的话，身体就会有一种危机感，为了存储营养就会提高吸收能力。在这种通过减少食量进行激烈减肥的情况下，防止反弹的方法只有一个，那就是坚持不吃。

　　坚持不吃东西的话就一定会伤害身体，最终还有可能会患上厌食症，大家一定不要这样做。

　　另外，节食减肥反弹之后，再节食减肥，这样的恶循环是很危险的。这样的话体内的循环就会被打乱，而且很有可能由此变成爱变胖的体质。

　　如果变成那样的体质大家一定会很困扰吧，减肥期间对饮食的控制一定要适度哦。

　　2.可能患骨质疏松症

　　听到“骨质疏松症”，通常会觉得这是老人才会得的一种病，但其实不然。因过度减肥有可能会引发与年龄无关的骨质疏松，骨头会变得脆弱疏松，由于骨头的硬度下降还会容易出现骨折。

　　骨头的数量在我们进入40岁以后就会出现不断减少的趋势。由于随着年龄的增长骨头的数量会不断减少，年轻的时候就有必要保护好我们的骨头。即使现在的骨头很结实，为了保证几十年后的健康生活，为了不成为骨质疏松大军的一员还是不能掉以轻心。

　　3.脱发

　　“最近感觉头发好像变少了”明明还没到脱发年龄却有如此烦恼的人，这可能是因为过度减肥造成的。

　　头发的营养是通过血液的运输从头皮传递到头发的。由于过度减肥使得基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅。作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话，头发就会变细且容易掉。为了防止由减肥引发的脱发，从均衡的饮食中获取营养是很重要的。

　　4.体臭或皮肤变粗糙

　　由于极端节食产生的营养不良和压力引发的问题，其中最容易出现的也是最容易想到的就是皮肤干燥问题。针对这一问题，还是要通过多摄取维他命来解决。

　　另外，因过度减肥还会出现体臭的情况。不摄入碳水化合物和糖分的减肥，身体就会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分。这样，身体分解脂肪将其转换成糖分时会产生一种酮体，由此产生酮臭，这就是体臭产生的原因。所谓的“减肥臭”就是这个。

　　怎么样?因过度减肥引发的健康问题多是因营养不良引起的，只能吃一部分规定的食物这种极端的节食减肥方式，大家还是放弃吧。

　　在接下来的季节里想要开始减肥的各位，要从长远的利益出发，不要选择只要现在能瘦就好的过度减肥方式，而是要通过平衡饮食并适当运动的健康方式来减肥。