有助于女性养护的食物有哪些

　　女性保养，除了用化妆品和美容用品外，食物保养更是天然的无任何副作用的保养方式，那么有助于女性养护的食物有哪些呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　女性养护的食物1：香菇

　　香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。

　　女性养护的食物2：菊花

　　菊花有清热解毒之效，更能清肝明目。菊花入菜更是锦上添花，不但可以去腥，还能降火气。

　　女性养护的食物3：花椰菜

　　花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。常吃花椰菜，可以丰胸美肤。

　　女性养护的食物4：花生

　　花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K……花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。

　　女性养护的食物5：雪耳

　　雪耳含丰富的胶原蛋白，而且热量低，价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。

　　女性养护的食物6：扁豆

　　扁豆富含维生素A，不但具有明目功效，还可以抗衰老。

　　女性养护的食物7：枸杞

　　《药性论》中提到，枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。但枸杞必须少量、长期服用，过度食用会适得其反造成视力模糊。

　　女性养护的食物8：猪肝

　　猪肝的营养价值非常高，其中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品。对防止眼睛干涩、疲劳，保护视力有很好的效果。

　　女性养护的食物9：酒酿

　　酒酿发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

　　女性养护的食物10：黄豆

　　黄豆有助于提高雌激素水平，雌激素水平一高，乳房自然就会变大。

　　女性养护的食物11：红枣

　　是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

　　女性养护的食物12：豆腐

　　豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。