有效缓解女性痛经的食物有哪些

有效缓解女性痛经的食物有哪些

　　想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，那么，帮助减少脂肪的天然食物呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　有效缓解女性痛经的食物一：蜂蜜

　　在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

　　有效缓解女性痛经的食物二：苹果

　　苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

　　有效缓解女性痛经的食物三：当归

　　当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

　　有效缓解女性痛经的食物四：榴莲

　　榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

　　有效缓解女性痛经的食物五：牛奶

　　牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

　　有效缓解女性痛经的食疗偏方：

　　红花当归汤： 红花3克，当归3克，怀牛膝3克，苏木3克，川芎1。5克，麸炒枳壳1.8克，莪术2.4克，赤芍2.4克，三棱2。4克，芫花2.4克。用法水煎，临卧服。治法破瘀活血，调经止痛。

　　黑豆蛋酒汤： 黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒(米酒)100毫升，共煮汤喝。具有调中、下气、止痛的功效。适用于气血虚弱型痛经。

　　姜艾薏苡仁粥： 干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，用此汁液与薏苡仁共煮粥食用。具有温经、化淤、散寒、除湿的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可，喝汤吃鸡蛋。具有通经、补血等功效。

　　石英汤：紫石英9克，全当归9克，桑寄生9克，炒杜仲9克，丝瓜络9克，麦冬9克，肉桂1.5克，吴茱萸2.4克，川椒2.4克，乌药3克，橘叶4.5克，橘核12克，白芍6克。用法水煎服，每日1剂，日服3次。营血不足。治法温经脉，调冲任，止疼痛。

　　姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮、洗净、切片;大枣洗净、去核，与花椒一起放入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎至大半碗，去渣取汁。每日1剂。具有温中止痛的功效。

　　当归(15克)，川芎(10克)，白芍(15克)，熟地黄(15克)，煎药的用水量大概是3瓶矿泉水的水量(每瓶330毫升)。大火煎开后小火煎成1瓶矿泉水的量，分两次服用。早饭前服一次，晚饭后服用一次。