胜过吃补药应常搓身体哪6个部位

胜过吃补药应常搓身体哪6个部位

　　人的身体里有几百处穴位，中医一直就有穴位养生，传统的就是用针灸。其实用搓也可以达到按摩穴位的效果。平时没事常搓这六处，保你身体健康。下面，学习啦小编为大家介绍一下睡前养生动作，欢迎大家阅读。

　　一、搓耳朵：手掌搓耳50下

　　经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。

　　二、搓腰眼：用手掌在腰部搓100～200下

　　人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

　　三、搓额头：左右搓额头50下

　　经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。

　　四、搓手：对搓手背手掌各50下

　　经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。

　　五、搓脚心：每只脚搓100次左右

　　经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。

　　六、搓鼻子：双手食指搓鼻梁两侧

　　搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。