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古人的十种养生方式

时间: 曾扬1167 分享

  养生,是中国人从古至今都在追求的事情,现代医学发达,也得出了更多有利于健康的养生方式,那你知道古人是怎么养生的吗?

  宋代养生家陈直就曾写过一篇《述齐斋十乐》,盘点了古人十种养生方式,读书写字、种花养草,修身养性,看起来都十分惬意。

  1、读义理书。宋朝讲求儒家经义,将探究名理的学问为“义理之学”。也就是读明智之书,心中有了前进的方向,也就不会迷茫。

  2、学法帖子。也就是临摹字帖,练习书法时,讲究精气神统一贯注,身体各个部位都要自然配合协调用力,将力量运用到笔尖,才能写出一手好字,长期如此练习,能够使气血畅通。值得注意的是,古代著名的书法家平均寿命都在80岁左右,放到今日,也是长寿的。

  3、诚心静坐。俗话说“心静则神安,气调则血流”,静坐能是头脑清醒、身体得到充分的休息,精神也得到调节。

  4、益友清谈。千金易得,知己难求。三两好友时时相谈,既能增长见识,又能疏导解惑,有益身心健康。

  5、小酌半熏。适当地喝点酒可以舒筋活血、通络防病,但是千万不能贪杯哦。

  6、浇花种竹。古人喜欢与花草为伴,适当进行园艺活动,既活动了身体,又调节了情绪,熏陶性情。

  7、听琴玩鹤。按照现代人的话来说,就是音乐养生,国外研究证实,音乐确实能够养生,具有止痛、降压、防止大脑衰老的作用,所以经常听一些修身养性的音乐是有好处的。

  8、焚香煎茶。闻香怡情添意趣,品茶养性可长寿。不同的香有不同的作用,檀香可宽胸理气,沉香可沉心静气,茉莉等花香可以开胃醒脾。喝茶更是有好处,能利小便、祛痰热、有力、悦志。

  9、登高观山。古人也喜欢运动,常去爬爬山,能够活络筋骨,也能开阔胸怀。

  10、玩牌弈棋。这可以活跃大脑、提高反应能力,还能丰富生活,当然,沉迷其中也是不好的。

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