吃荔枝的好处及注意事项

时间：2024-01-09 00:40:05 健烽1143由分享

　　荔枝是人们颇为喜爱的亚热带水果之一，圆圆滚滚看着很可爱，剥开一颗放入口中，那甘甜的味道就在口腔里弥漫开来。但是荔枝虽然好吃，但是容易热气，所以需要特别注意。以下是小编为你整理有关于吃荔枝的好处，希望能帮到你。

　　好处

　　1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;

　　2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

　　4、荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　1、俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了的话是很容易引起上火哦。长痘、瘙痒、咽喉痛、便秘，这些都是上火的表现哦。特别是患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人，多吃荔枝的话会提升虚火，从而导致病加重。

　　2、而荔枝吃多了还有可能引发“荔枝病”，主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸，部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状，严重的会抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量，千万不要贪吃哦。

　　3、不宜空腹食用

　　新鲜荔枝中是含有很高的糖量，空腹食用会刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀哦;

　　4、吃前预防上火

　　因为荔枝很容易上火，所以大家可以在吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等，这些都可以有效预防上火;

　　5、尽量不要吃水泡的荔枝

　　现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖;

　　6、糖尿病人慎吃

　　荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦;就算想吃的话，也一定要控制每次食用荔枝的数量。

　　1、新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色哦，而是有些暗红色，许多表皮上还可能会带有些许的绿色呢;

　　2、先检查荔枝带柄的部位，看有没有小洞以及蛀虫;其次，要检查荔枝外壳的龟裂片是否平坦、缝合线是否明显，如果都是，就说明该品种不错;最后，还要检查荔枝的外表有没有发霉发黑的痕迹;

　　3、用手轻轻地按捏一下外壳，新鲜的荔枝的手感应该是紧硬而且有弹性，如果又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了，这样的荔枝就不好吃啦;

　　4、用鼻子闻一闻荔枝，新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了;

　　5、如果可以的话，大家可以尝一个荔枝哦，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口。