适合糖尿病患者做的养生操
由于现代人的饮食不规律，常常会引发糖尿病，在中老年人身上最易发生，最常见的控制方法就是吃药，但是谁不知道吃药的副作用大，对人体也是有害的，所以做做保健操，无疑是最好的选择，下面是小编为你收集有关于糖尿病保健操，希望你会喜欢。
养生操
1、旱地游泳
趴在床上，将双臂和双腿稍微抬离地面，模拟蛙泳的姿势，做21次。这个动作能增强背部肌肉力量，且利于缓解便秘。
2、推擦腰骶
双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
3、挫手梳头
分别将两耳从上而下，由内向外搓摩4次，再先后按压耳部内分泌点及耳尖6次，并重复按压一遍。作用：舒调全身，强肾降糖。
4、叉腰转颈
双手交替拍肩，于肩部的肩隅、肩井穴位时稍用力。作用：活动上肢，通利肩肘。
5、单腿站立
在刷牙、等公共汽车或接电话时，都可以做单腿站立的动作，保持30秒钟，然后换条腿。如果你的平衡性很好，可以尝试把举起来的那条腿向侧面或前后移动。糖尿病做什么运动好?这不仅能改善平衡性和协调能力，最终降低跌倒的风险，还可抵消骨质疏松症的负面影响。
6、展肢扩胸
右手掌拍打左上部腹胰前区，再用左手掌拍打左背胰后区，两手交替进行。作用：强胰护胰，调畅气机。
适合吃的食疗方
1、淡盐水配制方法：
一般以9克细盐，放入1000毫升开水中，即成淡盐水。
2、苦瓜茶配制：
鲜苦瓜榨汁，以1份苦瓜汁，配10份的冷开水，即成苦瓜茶，最好是配制后1小时内饮完。
3、四味鲜汁饮：
即鲜藕汁1份，鲜荸荠汁1份，鲜西瓜皮汁2份，鲜黄瓜汁2份，混合而成。这四种鲜榨汁清爽可口，而且有养阴生津解暑的功效，即可混合饮用，又可以单独饮用。
4、多食一些蒜：
蒜可预防肠炎、痢疾等暑期的肠道疾病，也有降糖的作用，用蒜瓣浸醋效果更好，即用老陈醋浸蒜瓣15天，即可服用。
5、葛根粉粥：
葛根30g，粳米50g。将葛根切片，水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜，与葛根粉同入砂锅内，加水500ml，文火煮至粥稠服用。功能清热除烦、生津止渴。
所造成的危害
1、对心脑血管的危害
心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症，这是糖尿病的危害。
2、对肾脏的危害
由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，这也是糖尿病的危害。
3、糖尿病的危害都有
对周围血管的危害 主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。
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