夏天喝柠檬水有什么作用

时间：2024-01-09 00:08:44 健烽1143由分享

　　夏天天气炎热，补水是必不可少的，那么长时间喝纯净的水会觉得无味，其实可以尝试以下柠檬水，那么夏天喝柠檬水的好处有哪些呢?以下是小编为你整理有关于夏天喝柠檬水的作用，希望能帮到你。

　　夏天喝柠檬水的作用

　　1、防治心血管疾病

　　预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

　　2、提高免疫力

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　3、改善血液循环

　　柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　4、消除便秘

　　柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

　　5、清新口气

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　　6、益肝排毒

　　柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏;柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　1、不易过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

　　2、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

　　3、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，所以喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　4、由于柠檬pH值低达2、5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　5、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

　　1、西瓜草莓柠檬水

　　材料：西瓜1.2公斤、新鲜草莓150克、新鲜柠檬汁120毫升、细白砂糖200克、水475毫升。

　　做法：将西瓜切块，草莓去蒂切半，柠檬汁、糖和水放进搅拌机里。搅拌至浓稠即成。

　　功效：清热解毒，消肿利尿。

　　2、决明子柠檬茶

　　材料：决明子0.5大匙、柠檬0.25个。

　　做法：柠檬洗净切片备用。将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。

　　功效：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身。

　　3、柠檬薏米水

　　材料：薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量。

　　做法：薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右。泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。柠檬用盐水洗净切片，去籽。关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。

　　功效：美白。薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。