西芹百合的功效与作用及禁忌
西芹百合的功效与作用及禁忌
西芹百合是由西芹和鲜百合做成的菜式,西芹和鲜百合都是鲜甜爽口的食材,不仅寓意美好,而且外形清新、味道清甜爽口,营养价值高。那么,下面我们一起了解下西芹百合的功效与作用吧。
西芹百合的功效与作用
1、西芹含有芳香油、VP及多种维生素、多种氨基酸等营养,能促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环。
2、芹菜有明显的降血压压作用,其持续时间随食量增加而延长。
3、鲜百合富含多种生物碱,能有效地抑制癌细胞增殖,增强人的体质看,明显地提高防癌治癌的能力。
4、西芹百合还有淀粉、脂肪,以及铁、磷、钙等矿物质营养,可以提高人体免疫力,增强免疫功能。
5、西芹百合富含优质的蛋白质、维生素B和维生素C,能加快皮肤细胞的新陈代谢,清除机体的有害物质,延长衰老,起到美容养颜的作用。
6、西芹百合中的鲜百合含有百合苷,具有镇静安眠的作用。长期服用百合,能够明显改善睡眠情况,提高睡眠质量。
西芹百合的食用禁忌
1、百合虽然营养丰富,但是性偏凉,风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜食用。
2、百合具有一定的毒性,长期大量食用会损坏肺、肾等器官功能,不宜久食。
3、西芹适用范围较广,但是脾胃虚寒、肠滑不固者应少吃芹菜。
4、西芹含有芹菜油,有明显的降压作用,不适合血压偏低者。
5、过多食用西芹,可能会降低精子的活力,伤精、杀精,婚育期男士应谨慎食用,适当吃些,但避免每天过多食用。
西芹百合纵使营养美味,口感好、色泽佳,但是脾虚胃寒、肺肾功能不强的人、血压偏低的人还是应该少吃慎吃,不然西芹百合的美味可能会变毒药。
西芹百合的做法
做法一
食材:
西芹200克,新鲜百合150克,淀粉适量
做法:
1、西芹择去筋,洗净,切成较薄的段,
2、百合去蒂洗净,掰成片,
3、锅内放油,烧热,下西芹炒至五成熟,
4、加百合、精盐、白糖炒熟,勾薄芡即可。
做法二
食材:
百合2朵、西芹300克
步骤:
1、将西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合择洗干净,掰开备用。
2、锅中热油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入盐,用淀粉水勾薄芡即可。
做法三
食材:
百合、西芹、枸杞
步骤:
1、将百合两头黑色的部分切去,掰成片;
2、摘去西芹两边的筋,斜着切断;
3、枸杞加水浸泡;
4、水烧开后锅里滴几滴油,放入西芹百合焯水;
5、热锅冷油倒入西芹和百合翻炒几下;
6、加入三勺鸡汤,用盐调味,勾个薄芡翻炒,撒上枸杞即可出锅。
猜你喜欢: