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鲜柠檬水的功效与作用禁忌

时间: 健烽1143 分享

鲜柠檬水的功效与作用禁忌

  鲜柠檬水是健康又美味的绝佳选择。每日饮用鲜柠檬水对身体好处多多,鲜柠檬水的功效与作用非常多,但是也并非有益无害。柠檬水如果饮用不当,那么就可能会给人体带来一些不良影响。以下是小编为你整理有关于鲜柠檬水的功效与作用,希望能帮到你。

  鲜柠檬水的功效与作用

  补充维生素C:柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。

  开胃消食:柠檬水的香气以及多种酸性物质,在解渴的同时还能增强食欲。夏天喝能具有生津止渴、解暑的功效。

  排毒:柠檬水含有丰富的酸性物质,能促进消化,帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外,自然而然的起到防治便秘的作用。

  祛痰:柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

  除脚臭:柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁,再加入50毫升水,用其擦脚,可消除脚臭。

  防止果蔬变色:由于氧化的缘故,新鲜果蔬切开后,细胞暴露于空气中,很容易变成褐色。柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化,因而能防止果蔬变色。在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁,可以起到保鲜作用。

  防治痤疮:柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌,进而对痤疮有防治作用。

  美白肌肤:坚持喝先柠檬水还能美白肌肤,保持皮肤的张力和弹性。

  鲜柠檬水的禁忌

  1、柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,会使皮肤变黑、变敏感。所以,民间一直都有喝了鲜柠檬水美白就不要马上晒太阳的说法。

  2、柠檬中有大量的柠檬酸,呈酸性,如果过量饮用鲜柠檬水会引起胃酸过多,伤害脾胃的。同理,鲜柠檬水如果是空腹饮用,也同样会容易对肾脏器官造成伤害。总而言之,再好的食物也需要合理食用才能发挥其功效。喝柠檬水也不宜多喝,不适宜饮用柠檬水的朋友就更加不要多喝了。

  鲜柠檬水的泡法

  1、鲜柠檬用水冲洗一下,放进冰箱里冻两个小时,这么做切片时更好切。

  2、将柠檬水切片,不要切的太厚,然后取一到两片,加入温水泡(就象泡茶一样)。

  3、等到水稍微凉一点的时候可以适量加蜂蜜,因为蜂蜜在高温情况下容易分解了,失去本身的营养价值。加入蜂蜜的柠檬水口感会更好。

  一般,一大片带皮柠檬片加入1升水冲泡,可以倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,直到柠檬味道差不多消失时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,味道恰到好处,闻起来也比较清香。切片后剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天,接下来三天都能继续泡水,这么做可以保持柠檬的新鲜度。

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