苹果香蕉汁的营养价值及食用禁忌
苹果香蕉汁的营养价值及食用禁忌
苹果香蕉汁有哪些营养价值?苹果香蕉汁不仅营养丰富，还能帮助缓解便秘、促进消化等，绝对是办公室一族的营养佳品哦。下面由学习啦小编为大家介绍苹果香蕉汁的营养价值，希望能帮到你。
苹果香蕉汁的营养价值
一、苹果的营养价值
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
二、香蕉的营养价值
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，具备清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效，属优质水果，真正价廉物美。
三、苹果香蕉汁的营养价值
苹果与香蕉都具有良好的促消化功效。因此，常喝苹果香蕉汁，有利通便、改善便秘症状等作用，是良好的减肥饮料。
苹果香蕉汁的食用禁忌
苹果香蕉汁固然营养美味，但是也存在一定的食用禁忌，例如不宜过量饮用、不可以代替白开水、不可以和药物同服等。下面具体来了解下。
一、苹果香蕉汁不可以代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
二、苹果香蕉汁不可以过量饮用
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
三、苹果香蕉汁不可以和药物同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利。
苹果香蕉汁的做法
香甜的苹果加上软糯的香蕉，绝对可以给你带来不一样的滋味。下面妈网百科就教大家如何做苹果香蕉汁，都来学学吧。
材料：香蕉一根，苹果一个，白糖一匙
做法：
1、把香蕉去皮切小块。
2、苹果去皮去核切成小丁。
3、把香蕉块和苹果丁放入料理机里。
4、加入一杯的凉开水。
5、按个人口味放入适量的白糖。
6、料理机接通电源榨成汁即可饮用。
苹果香蕉汁怎么做好喝
好的原料可以让食物的味道更上一层楼，因此选材十分重要，它将直接影响食物的最终效果。因此，下面具体来了解下苹果香蕉汁如何选材、怎么做更好喝吧!
一、如何挑选香蕉
1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。
2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。
3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实，缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
二、如何挑选苹果
苹果一般应选择表皮光洁无伤痕，色泽鲜艳(表明比较成熟)，肉质嫩软，味正质脆者;用手握试苹果的硬软情况，太硬者未熟，太软者过熟，软硬适度为佳，用手掂量，如果重量轻则肉质松绵，一般认为质量不佳。
猜你喜欢：