醋泡香蕉有什么功效及做法
醋泡香蕉有什么功效及做法
醋泡香蕉听起来似乎很不可思议，其实醋泡香蕉是源自于日本的一种食用方法，那么醋泡香蕉的功效是什么呢 ?下面由学习啦小编为大家介绍醋泡香蕉的功效，希望能帮到你。
醋泡香蕉的功效
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻 8 斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后如果在饭后，可以相隔 10 分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
香蕉醋减肥法是藉由 " 柠檬酸循环 " 发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效 !
减肥效果：每天 3 汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉 ! 据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在 2 个月急瘦 8kg，体脂肪也少了 7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢 ! 香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇 !
1 根普通大小的香蕉约 100g，热量约 87 卡，比半碗饭、1 片土司少了 70 卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化 ; 镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积 ; 钙可以排出体内多余水分，避免水肿。
醋泡香蕉的做法
用料：香蕉 1-2 根 水果醋 ( 或米醋 ) 红糖 ( 颜色越深越好 )
做法
1. 把香蕉切成 1-2 毫米的薄片
2. 找一个可以密封的罐子，先放入红糖
3. 倒入水果醋 ( 或用米醋 ) 倒满罐子
4. 把果醋和红糖搅匀
5. 放入切好的香蕉片
6. 盖上密封盖，密封 24 小时候就可以吃了。
三种方法吃香蕉减肥又美容
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
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