秋季儿童养生大补汤
秋季儿童养生大补汤
想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的，而秋天正是养生的好季节。下面由学习啦小编为大家介绍秋季儿童养生大补汤，希望能帮到你。
秋季儿童养生大补汤
一、泥湫汤
功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。
配料：泥湫+茨实+淮山+苡米
做法：泥湫买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的黏液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
二、鱼骨汤
功效：增强钙质、清润、去湿
配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
三、大骨汤
功效：增强钙质，健脾开胃
配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨实+淮山+苡米
如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。
四、象牙丝炖雪梨
功效：清润、止咳、润肺。
配料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨
做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。
五、米汤
功效：清热、有“米气”
配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。
小孩病中、病后、热气，都可以饮用。
六、西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半块
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟 的东西。最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。)牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
儿童秋天如何养生
1、预防气候突变。秋季气候转凉，虽然提倡“春捂秋冻”，但家长还是要根据儿童的身体状况来进行调节。对儿童来说，这个时期是感冒、上呼吸道感染和过敏的高发时期，对气候的变化很敏感的儿童，很容易导致感冒、上呼吸道感染反复发作，或过敏症状复发。因此，患有这类疾病的儿童应特别注意提高惕，加强预防。过去有一句俗话，叫“寒露不算冷，霜降变冷天”。到了霜降，气温变化已经接近于冬天了。因此到秋天的后半季节，可以说到秋天的最后已是季节接近一种寒冷而不是凉爽了。所以到那个时候，儿童的保温需要家长们更加注意。
2、早起早睡。中医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起对身体的健康有益。对孩子来说，秋天在在入园入学后，起居时间与暑期在家会有较大的差异，家长要帮助孩子做到与幼儿园的要求相一致，督促幼儿早睡早起，帮助幼儿养成了良好的作息习惯。
3、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。对于儿童，家长可采用早餐食粥法来帮助益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应给孩子多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。秋季气候干燥，孩子应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。此外，建议家长可以给孩子适当补充维生素和矿物质。在众多维生素产品中，善存小佳维复合维生素是不错的选择，它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，不仅能够补充孩子生长所需的钙质，同时还富含胡萝卜素、B1、VC、VD等多种维生素群，可以给孩子全面的微量营养补充。此外善存小佳维的香甜柠檬味，也很容易让孩子接受。
4、预防秋燥。秋天气候干燥，孩子运动多，皮肤内的水分蒸发快，易使孩子出现皮肤干裂、咽喉燥痛、大便秘结等“上火”症状，因此预防秋燥也是要十分必要的。家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津气液耗损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂。
对儿童来说，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应多带孩子参加一些户外运动，如郊游、爬山等，多多锻炼孩子的体质，提高机体对疾病的抵抗力，并给童年生活增添无穷的乐趣。