春天怎么预防生病
春天怎么预防生病
春季是个各种过敏、心脑血管疾病、呼吸系统的高发期，有过类似疾病的患者要注意预防。下面小编带你了解春天怎么预防生病，希望对你有帮助!
春天怎么预防生病
1、春天要避开花粉
春季里最常见过敏原是花粉和柳絮,它们随风飘荡空中引致过敏。因此,此季节最好关紧门窗,以防止花粉飞入室内。雾霾天或花粉季节,人们外出后往往会沾上尘埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家进屋前,应当先拍打身上尘土,回家后及时换上新衣服,并洗脸洗手,甚至洗头。
春季空气里的花粉浓度偏高,对于易过敏的人来说,室外活动时间不宜过长。由于每天上午10点至下午4点,这段时间内空气花粉浓度是一天中高峰期,易过敏的人最好减少待在户外的时间,活动尽量选在清晨、傍晚或雨后。
2、春天要适当增减衣服
同时,俗语说的“春捂”在这个节气十分重要。不要过早脱去御寒的衣物,应随气候冷暖变化适当增减衣服,减少衣服要注意从先减上衣开始,再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病,所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除“春困”,则要做到不熬夜,早睡早起,保证足够的睡眠时间,并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼,这样有利于保持充沛的精力。
3、春天饮食需要注意哪些事情
饮食要营养平衡,从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重。
春天宝宝易患的疾病
1、感冒
在春天,宝宝的上呼吸道非常容易受到感染,也就是最为常见的感冒了。感冒由病毒引起,传播快,轻则流鼻涕、轻度发热,重则伴随着食欲下降、咽喉肿痛甚至是发烧等症状。虽然春季宝宝感冒是非常常见的,但是爸爸妈妈们也不能掉以轻心。
2、哮喘
哮喘也是宝宝春季容易患上的疾病。许多原因都会引起宝宝哮喘。在晚上睡觉的时候,或者是锻炼的时候,或者与刺激性物质及变应原接触的时候,宝宝的哮喘都会加重,呼气时会产生哮鸣音。所以,在春季预防宝宝哮喘,爸爸妈妈们就要注意以下细节。
一定要让宝宝远离过敏原,花粉、尘埃、烟雾、某些宠物或食物等都是引起宝宝哮喘发作的元凶。一旦宝宝哮喘发作,要及时带宝宝到医院进行检查。
春天养生的误区
1、久留于阴湿环境
春季养生误区有很多,其中之一就是春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。
所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。切不可只重视吃什么,不注意居住生活环境,避开春季养生误区。
2、大量进补
春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春天大吃大补,但这是春季养生的误区,忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。
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