夏天感冒游泳要注意什么

时间：2017-07-07 14:05:33 立文804由分享

　　游泳是很多人都喜欢的一个运动项目，特别是在炎热的夏季，因为天气的原因，有许多怕热的朋友比较喜欢游泳，下面小编带你了解夏天感冒游泳要注意什么，希望对你有帮助!

　　如果患者只是轻微的感冒,觉得身体并没有什么过度不适,一定要游泳,那可以进行短时间的游泳。不过,一定要在不吹风、不受凉的前提下。比如:提前做好准备,游泳前补充好能量,吃一些感冒药;游泳后出水时要立刻披上浴巾,包裹严实后方可外出,以防着凉;同时,游泳后用温水冲澡,并保证在游泳后有充足的休息。

　　怎么预防感冒

　　1、注意冷暖

　　当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。

　　2、不要劳累

　　劳累时免疫功能较弱,抵抗力较差,易被病毒所侵。

　　3、避免精神紧张与忧愁

　　医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

　　4、勤晒被褥

　　被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

　　1、穿着棉质服装

　　浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。

　　2、晨练不宜过早

　　夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。

　　3、避免阳光直射

　　夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

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