男人脱发的护理食物

　　掉发脱发已经成为许多人一直苦恼的问题，特别是男人，脱发很影响形象，下面小编带你了解男人脱发的护理食物，希望对你有帮助!

　　男人怎么防止脱发

　　1、不用尼龙梳和头刷。因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1～2分钟,每分钟梳或揉搓30～40次。

　　2、勤洗发。间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。

　　4、戒烟限酒。吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发正常的生长。

　　5、消除精神压抑感。精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张

　　6、烫发、吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。

　　7、保持平衡饮食。合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养,有利于头发的生长。饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。

　　男人脱发的护理食物

　　1、胡萝卜

　　如果男性在日常生活中发现自己经常掉头发,可以在饮食中吃一些胡萝卜,因为在胡萝卜中富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　2、低脂乳制品

　　年轻的男性们出现掉头发的现象,可能是因为身体缺钙造成的,因此,饮食上可以喝一些脱脂牛牛奶、酸奶等,因为这种低脂乳制品则含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

　　3、牡蛎

　　很多人只知道牡蛎为海鲜,味道鲜美,但是却不知道牡蛎则以强精剂闻名,长掉头发的男性多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,而秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

　　4、豆类

　　如果有经常掉头发的男人可以选择吃一些豆类食物,例如菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。相关人表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　5、全粒谷物

　　有掉头发的人在日常的饮食中可以吃些谷物类食物,而这些食物当中全麦面包或是加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,因此在这建议出现掉头发的男性平时可以用来替代零食。

　　男人防止脱发的食疗方

　　1、茯苓

　　茯苓500克左右。将茯苓研成细末,每日3次,每次6克,温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成,上行而渗水湿,适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心,1～2月为1疗程。

　　2、首乌煲鸡

　　首乌跟鸡同放煲中,加1500毫升左右的水,大火烧开后转小火煲1。5至2小时,加盐调味。

　　3、首乌黑豆

　　何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克,将豆晒干后,每次嚼服60粒,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至药汁全部被豆吸收为止。每日3次。

　　4、侧柏酒精

　　鲜侧柏叶30克,将其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以没过药为度,将瓶口密封,7天后即可使用。用时以纱布滤出药液,用脱脂棉蘸抹患处,每日3-4次。

　　5、何首乌煲鸡蛋

　　何首乌60克,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

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