骨头疼的食疗方
骨头疼的食疗方
伤筋动骨的人要特别注重食补,骨头在愈合的不同阶段,需要不同的营养。那么，骨头疼吃什么？下面小编带你了解骨头疼的食疗方，希望对你有帮助!
骨头疼的食疗方
1、粟子粥
材料:粟子15枚,猪腰1对,粳米30克。
做法:先将栗子炒香(用沙炒),后去壳,与粳米加水适量同煮粥;或将栗子风干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,猪肾1对,同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。
功效:补肾强筋、健脾养胃之功,可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。
2、桑寄生煮鸡蛋
材料:鸡蛋1~2个,桑寄生15~30克。
做法: 鸡蛋、桑寄生放入锅内,加适量的清水同煮10-30分钟;待鸡蛋熟后,捞出鸡蛋,剥去外壳,将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成,吃蛋饮汤。
功效:补血、强壮筋骨,适用于坐骨神经痛患者。
3、川乌粥
材料:制川乌10克,姜汁15滴,粳米50克,蜂蜜30克。
做法:先将制川乌与蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量(1次宜多,水熬干后,宜加沸水),先用大火煮沸,再用小火煎煮2小时以上,取药汁约200毫升,备用。然后再将粳米煮粥,待粥将熟时,加入药汁、姜汁,再煮1～2沸即可。宜多次分服,不可顿服,1～2天服l剂。
功效:散寒除湿、通利关节、温经止痛的作用,可用于感受风寒湿邪,以寒偏盛之坐骨神经痛。本方止痛作用较好。
4、川断杜仲煲猪尾
材料:川断25克,杜仲80克,猪尾1条。
做法:猪尾去毛洗净。加适量清水,用瓦煲明火煮熟,放盐少许,调味服用。
功效:治疗因肾虚致虚腰部酸痛、阳痿遗精、陈旧性腰部损伤,腰腿痛等。
5、老桑枝炖雌鸡
材料:老桑枝60克,雌鸡一只去毛及内脏,生姜。
做法:老桑枝洗净,并稍浸片刻;雌鸡宰净,去毛及内脏,洗净。与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲约2个小时。可把鸡捞起,拌入酱油佐餐用。
功效:有益精髓,祛风湿、利关节的功效,适合于坐骨神经痛患者。
骨头痛不宜多吃什么食物
1、海产类:对于患有关节疼的病人来说,千万不能吃海产类的食物,例如,海带,海鱼等一些食物。因为海产类的食物吃多了,就会让我们体内产生了尿酸,然后就会产生尿酸盐结晶。对我们的身体没有什么好处。
2、过酸类的食品。有些人就是比较喜欢吃一些过酸的食物,可是对于关节疼的患者来说,可不是一件好的事情。例如,花生,白酒等食物,如果服用这类食品,就会让我们体内的酸性值超过了我们体内的酸碱度值,然后会造成过性偏离,从而乳酸分泌多。
4、过咸的食物。对于一些人来说,由于所处的地理环境不一样,所以,口味相对也不同。有些患者口味相对比较重,喜欢吃咸的食物。吃咸类食品,会让我们身体的钠离子比较多,对我们的身体百害而无一利,所以,我们要尽量的少吃一些咸类食物。
5、高脂肪类的食物。大家都应该知道,高脂肪的食物,胆固醇相对比较高,从而会让我们身体的脾胃受到损害。而且,吃高脂肪的食品,容易产生酮体。同时食用高脂肪的食品,还会让我们的血脂变高,严重的话,还会影响我们的生命。
6、过于辛辣的食物。对于一些人群来说,吃辣的能力很强。但是,有些人就不能吃辣,稍微吃一点,就会让我们的肠胃受不了。对于一些疾病来说,很多人都会忌嘴,大多都是忌辣。所以,对于关节疼的患者,也要注意忌辛辣的食物。
吃什么对骨骼好
1、大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙, 除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源, 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
2、香蕉
是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们 饮食 中可溶性膳食纤维的主要来源。
香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。
3、虾
虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要 饮食 来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽―3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
虾容易腐败变质,因此一定要吃新鲜的。如果一次吃不了,应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中,这样可以保存6个月。
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