吃什么可以使头发浓密
吃什么可以使头发浓密
脱发的确是一个让人困扰和难堪的事，很多人都想要一头浓密的秀发，那吃什么可以使头发浓密呢?下面小编带你一一了解!
可以使头发浓密的食物
1、大麦:大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等;性味甘,微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。功效:清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”
2、芝麻:芝麻有黑、白之分,药用以黑芝麻为佳。每百克含蛋白质19.1克,脂肪46.1克,钙780毫克,磷516毫克,铁22.7毫克;且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。黑芝麻性味甘平,是滋养强壮食品,有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚生肌,健脑长寿,是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
3、黑大豆:又名乌豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。含有优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精,活血泽肤,美发护发功效。
为什么会脱发
1、内在原因
1.1、健康原因:身体血虚肾亏,中医认为,脱发乃血虚亏损之故。
1.2、胶原蛋白流失:随着年龄的增长胶原蛋白流失,这也是不可避免的。
1.3、遗传原因:如脂溢性脱发就是一种遗传性脱发,这是因为人体的部分毛囊存在先天性的缺陷。
2、外在原因
2.1、外部刺激:如长期使用染发剂长期,或常使用电吹风、电热器烫发而损伤头发。
2.2、饮食不当:如吃过多的油腻的食物使脂肪代谢紊乱,或营养不良都可能影响毛囊血液的供应,阻碍头发的正常生长而导致脱发。
2.3、细菌及病毒感染:因不注重头部卫生,引起细菌感染,毛发血液供应不足而导致脱发。
2.4、精神问题:如紧张,恐惧,强迫症等,使得内分泌紊乱,体内新陈代谢不正常,影响正常的血液循环,导致头发的营养供不足给而脱发。
脱发的类型
1、脂溢性脱发
也称男性型脱发,多见于青壮年男性,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽。此类患者应注意清淡饮食,多吃水果、青菜。
2、病理性脱发
多出现于急性传染病后、长期服用某种药物后的人群,因病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制其正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发。此类患者宜多休息,身体康复或停药后头发多会重新长出。
3、化学性脱发
多见于染发、烫发或使用劣质洗发水后,与这些用品中含有的有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害有关。
4、物理性脱发
空气污染物堵塞毛囊、接触有害辐射等原因导致的脱发。
5、营养性脱发
消化吸收障碍引起机体营养不良导致脱发。此类患者应加强营养,多吃补益气血之品。
6、肥胖性脱发
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物堵塞毛囊导致脱发。此类患者宜清淡饮食,增加运动量。
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