立春养肺的方法
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立春养肺的方法
肺是人体的重要器官，其重要性不言而喻，春天是肺病的高发季节，那么立春后该如何养肺呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
立春养肺的方法
吸烟是导致肺病的罪魁祸首，如果您有吸烟的嗜好，建议您戒烟，或者尽量控制吸烟的频率，如果您自己不吸烟，就要避免吸“二手烟”。
经常食用一些润肺的食物，一般白色的食物是养肺的，比如：白梨、萝卜、银耳、百合等。
净化自己生活空间的空气，肺属于呼吸器官，自然与环境有很大关系，现今社会雾霾多发，还有电器、交通工具、生产造成的空气污染，因此，自己的房屋里多养些绿色吸尘植物，有条件的可以购置空气清新器。有雾霾天气果断带口罩，尽量少在外面活动。
养成良好的生活习惯，经常打扫房间，使生活环境整洁干净，办公室、住所要经常通风，空气保持流通，不适合长时间在空调房里，避免吸入粉尘颗粒。
坚持参加一些适合强度的体育锻炼，增强体质，提高身体免疫能力，比如：跑步、跳绳、做俯卧撑等。
春季养肺汤
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
3、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
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