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秋季养生菜最美味的做法

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  秋季是个丰收的季节,同样也也意味着自然开始进入休整期,等待着下一次复苏的开始。下面学习啦给大家分享秋季养生菜做法,希望大家喜欢。

  秋季养生菜做法大全

  1、水果燕麦冰粥

  原料:即冲即食燕麦片,山楂干、鲜水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)

  做法

  1-1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用

  1-2、大杏仁切片,选你喜欢的时令鲜水果切丁,比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等,都非常不错

  1-3、倒一些热水在杯中,慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片,边加边搅拌,把燕麦片搅拌成均匀的糊状。

  1-4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中,稀稠随个人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均匀。

  1-5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上,就可以做成一碗清凉、酸甜,还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。

  2、西红柿+菜花

  2.西红柿+菜花

  原料:菜花、西红柿、油、蒜、盐、味精。

  做法:

  2-1、菜花用流水冲洗干净;

  2-2、手掰成小朵;

  2-3、在开水中烫两分钟,捞出控干;

  2-4、起油锅,油热后蒜末爆锅,下入西红柿翻炒;

  2-5、西红柿软烂后加入菜花,大火翻炒2分钟;

  2-6、加适量盐和味精,出锅即可。

  3、上汤白菜

  原料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

  做法:

  3-1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;

  3-2、大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;

  3-3、皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用;

  3-4、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;

  3-5、下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开;

  3-6、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;

  3-7、下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘;

  3-8、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;

  3-9、大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

  4、莲子黑米粥

  原料:黑米250克,莲子、枸杞、红枣、冰糖、炼奶各适量。

  做法

  4-1、把准备好的所有材料都倒入电饭煲,加入泡黑米的水,再加适量清水,启动煮粥功能,大约煮1小时左右就可以了。

  注意:泡黑米的水不要扔,一起倒入锅中。

  4-2、放入冰糖、炼奶调味,然后就可以盛碗上桌了。

  秋季皮肤保湿的方法

  皮肤活力第一步:坚持防晒,保证皮肤水嫩。

  初秋的阳光,明媚而少了毒辣,暖暖的照在皮肤上,让很多女孩子都喜欢晒晒太阳。事实上,初秋的阳光虽然不够毒辣,但是它也是温柔的皮肤杀手,照样可以晒黑你的肌肤,还有风干您脸上的水分。

  同时,如果您忽视防晒,也可能让您的肌肤被太阳晒到老化、出现细纹等问题。所以还是要一如既往的防晒。除了涂防晒霜外,还要记得外出戴上遮阳帽,这样会让您的肌肤得到更好的保护。

  皮肤活力第二步:如何才能真正的达到保湿效果?

  皮肤充满活力,必须让肌肤细胞饱含水分。这样才能让其有“力气”进行很好地新陈代谢,同时才能让皮肤的活动活跃,“动起来”的肌肤,才能更加有光泽,有抵御外界环境的能力。

  让皮肤保湿,除了如乳液、啫喱之类的护肤品要常备在身边,也要注意环境保湿,及身边要有补水喷雾。特别是对于每天面对着电脑的白领来说,更是要注意。不要等到有皮肤紧绷的时候才想起来保湿,因为那已经是严重缺水状态下的皮肤报警,这个时候再皮肤极度干渴时的补水效果反而不好。

  同时,也要注意,保湿不是单纯的补水,特别是干性肌肤,补水的时候要选择一些含些油分的保湿乳液。这样有助于肌肤锁住水分。同时面对电脑,也不能长时间持续进行,这样产生的静电也可以让皮肤水分迅速蒸发。如果有条件,在午间休息,最好在洗洗脸,然后重新涂上保湿成分的护肤品。这样可以焕活肌肤活力,水嫩细腻。

  皮肤活力第三步:改善肤色最佳方案!

  女孩子漂亮不漂亮,肤色非常重要的,肤色美丽最重要的标准,首先就要达到健康。健康红润的肌肤让整个人看起来非常精神。第二,也是最重要的,就是皮肤要白皙。

  白皙红润的肌肤,也是身体最佳状态的体现,所以注意要内调。多吃一些水果,多补充一些富含蛋白的食物。另外,特别是25岁以上的女孩子,更要注意,皮肤胶原蛋白的补充。25岁以后,女孩子肌肤中的胶原蛋白就开始流失,吃一些口服胶原蛋白,可以皮肤锁住水分和各种营养,让皮肤看起来更加柔滑、富有生机。

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