秋季养生菜最美味的做法
秋季是个丰收的季节，同样也也意味着自然开始进入休整期，等待着下一次复苏的开始。下面学习啦给大家分享秋季养生菜做法，希望大家喜欢。
秋季养生菜做法大全
1、水果燕麦冰粥
原料:即冲即食燕麦片,山楂干、鲜水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)
做法
1-1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用
1-2、大杏仁切片,选你喜欢的时令鲜水果切丁,比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等,都非常不错
1-3、倒一些热水在杯中,慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片,边加边搅拌,把燕麦片搅拌成均匀的糊状。
1-4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中,稀稠随个人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均匀。
1-5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上,就可以做成一碗清凉、酸甜,还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。
2、西红柿+菜花
2.西红柿+菜花
原料:菜花、西红柿、油、蒜、盐、味精。
做法:
2-1、菜花用流水冲洗干净;
2-2、手掰成小朵;
2-3、在开水中烫两分钟,捞出控干;
2-4、起油锅,油热后蒜末爆锅,下入西红柿翻炒;
2-5、西红柿软烂后加入菜花,大火翻炒2分钟;
2-6、加适量盐和味精,出锅即可。
3、上汤白菜
原料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法:
3-1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;
3-2、大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;
3-3、皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用;
3-4、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;
3-5、下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开;
3-6、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;
3-7、下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘;
3-8、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;
3-9、大火收汁至稠,浇在白菜上即可。
4、莲子黑米粥
原料:黑米250克,莲子、枸杞、红枣、冰糖、炼奶各适量。
做法
4-1、把准备好的所有材料都倒入电饭煲,加入泡黑米的水,再加适量清水,启动煮粥功能,大约煮1小时左右就可以了。
注意:泡黑米的水不要扔,一起倒入锅中。
4-2、放入冰糖、炼奶调味,然后就可以盛碗上桌了。
秋季皮肤保湿的方法
皮肤活力第一步：坚持防晒，保证皮肤水嫩。
初秋的阳光，明媚而少了毒辣，暖暖的照在皮肤上，让很多女孩子都喜欢晒晒太阳。事实上，初秋的阳光虽然不够毒辣，但是它也是温柔的皮肤杀手，照样可以晒黑你的肌肤，还有风干您脸上的水分。
同时，如果您忽视防晒，也可能让您的肌肤被太阳晒到老化、出现细纹等问题。所以还是要一如既往的防晒。除了涂防晒霜外，还要记得外出戴上遮阳帽，这样会让您的肌肤得到更好的保护。
皮肤活力第二步：如何才能真正的达到保湿效果?
皮肤充满活力，必须让肌肤细胞饱含水分。这样才能让其有“力气”进行很好地新陈代谢，同时才能让皮肤的活动活跃，“动起来”的肌肤，才能更加有光泽，有抵御外界环境的能力。
让皮肤保湿，除了如乳液、啫喱之类的护肤品要常备在身边，也要注意环境保湿，及身边要有补水喷雾。特别是对于每天面对着电脑的白领来说，更是要注意。不要等到有皮肤紧绷的时候才想起来保湿，因为那已经是严重缺水状态下的皮肤报警，这个时候再皮肤极度干渴时的补水效果反而不好。
同时，也要注意，保湿不是单纯的补水，特别是干性肌肤，补水的时候要选择一些含些油分的保湿乳液。这样有助于肌肤锁住水分。同时面对电脑，也不能长时间持续进行，这样产生的静电也可以让皮肤水分迅速蒸发。如果有条件，在午间休息，最好在洗洗脸，然后重新涂上保湿成分的护肤品。这样可以焕活肌肤活力，水嫩细腻。
皮肤活力第三步：改善肤色最佳方案!
女孩子漂亮不漂亮，肤色非常重要的，肤色美丽最重要的标准，首先就要达到健康。健康红润的肌肤让整个人看起来非常精神。第二，也是最重要的，就是皮肤要白皙。
白皙红润的肌肤，也是身体最佳状态的体现，所以注意要内调。多吃一些水果，多补充一些富含蛋白的食物。另外，特别是25岁以上的女孩子，更要注意，皮肤胶原蛋白的补充。25岁以后，女孩子肌肤中的胶原蛋白就开始流失，吃一些口服胶原蛋白，可以皮肤锁住水分和各种营养，让皮肤看起来更加柔滑、富有生机。
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