如何泡脚最养生
工作了一天以后，泡泡脚不仅能缓解疲劳，而且还能养生保健，那么怎样泡脚养呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
如何泡脚最健康养生
泡脚一直是极好的健康摄生办法，泡脚不只能够解乏消除疲惫，还能够让身体温暖，更有摄生保健的成效。可是泡脚也要有泡脚的讲究，很多人以为泡的时刻越长就越好，本来这样也并不是对的。下面小编就为大家说说如何泡脚最健康最摄生：
恰当的泡脚温度和时刻能够对身体起到极好的效果，也可达到延年益寿的成效。可是泡脚的讲究你也有必要了解一下。
泡脚准确的办法是，水的温度不要过高，通常以42℃到43℃为宜;水量不宜过多，水位在脚踝上3指为宜;泡脚时刻不宜过长，通常15—20分钟为宜。
泡脚时感受轻轻冒汗即可，切不可汗流浃背。泡脚时刻假如过长，整体的血液都往脚踝的部位会集，容易形成脑供血缺乏，反而影响睡觉。
此外过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加速全身血液循环，感受头晕眼花。专家指出，应防止空腹及餐后立即沐足。沐足时不宜用力搓擦肌肤，防止 风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类流行症、有出血倾向、严峻心脑血管疾病、极度疲惫、醉酒及肌肤部分感染、破损者以及儿童，都不宜沐足。
养生泡脚方法
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶 30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
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