夏天适合煲什么汤
夏天适合煲什么汤
夏季养生宜养心，养心吃什么好呢?炎热的夏季不妨喝一些汤水。下面是有夏天喝的汤简介，欢迎参阅。
适合夏天喝的汤简介
1、夏天喝什么汤对皮肤好
1.1、蹄花汤:猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分，再加上花生、红枣和枸杞，是女人皮肤的“十全大补汤”。
1.2、黑白凤爪汤:本膳可温中益气，滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆。
1.3、苦瓜炖文蛤:本膳可清热和胃，增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒;文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。
1.4、翡翠杞玉豆腐:本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞予可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。
2、喝汤的好处
2.1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
2.2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。
2.3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
2.4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
2.5、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
2.6、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
3、饭前喝汤好还是饭后好
喝汤最好是选择在饭前喝。饭前喝汤不仅能够帮助促进食物的消化吸收还可以帮助瘦身减肥。相反的，饭后喝汤不仅会影响食物正常的消化还会让人越喝越胖。吃完饭之后再喝汤，汤水很容易将原来被肠胃分泌的消化液混合得很好的食物稀释，影响食物正常的消化吸收。且饭后吃饱之后再喝汤，很容易导致腹胀，加重肠胃的负担。在吃晚饭之后身体已经摄入了足量的热量，如果再喝汤的话很容易造成身体营养过剩引起肥胖。
夏季保养皮肤方法
1、注意防晒
夏季太阳比较毒，紫外线比较强。此时我们要注重做好防晒措施，尤其是在白天的12点到14点这个时刻，尽量不要外出，即便要外出也应该注意涂好防晒霜，并携带防晒工具，否则一旦皮肤被晒伤，就得不偿失了。
2、注意清洁
夏季天气热，人的皮肤会分泌很多的汗腺和皮脂，此时大量死亡的角质细胞堆积在表皮，若是不及时清除的话，就会堵塞毛孔，引发粉丝和暗仓。所以建议做好皮肤的清洁工作，彻底去除皮肤表面的污迹。
3、注意控油
夏季应该要随身携带化妆纸巾，经常用纸巾来擦拭脸上的皮肤，保持肌肤表面的洁净，这样可以防止分泌出来的油堵塞了毛孔。尤其是一些油性皮肤的伙伴，更应该注意做好控油措施，让肌肤保持干爽。
4、注意保湿
千万不要以为保湿只是动弹才需要而已哟。其实夏天脸部也会流失掉不少水分的，此时也应该注意避免皮肤缺水，而应该合理使用一些保湿效果比较好的护肤品。
夏季防晒方法
1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。
2、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业。如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。
3、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。
4、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。
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