缓解痛经的养生茶有推荐
缓解痛经的养生茶有推荐
痛经就是最常见的一种妇科疾病,疼痛让女人们备受折磨,下面学习啦给大家分享缓解痛经的养生茶,喜欢养生的朋友值得一看哦。
缓解痛经的养生茶
一、红枣玫瑰花茶
材料:玫瑰花10克,红枣5克。
做法:
1、将玫瑰花用清水略微冲洗。红枣洗净后去核,从中间断开。
2、将玫瑰花和红枣一起放入杯中,用煮沸的开水冲泡。
3、盖上杯盖,闷5分钟后即可饮用。
功效:本品对月经不调、痛经、月经先期有较好的作用。
二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:温经通脉,化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
三、姜糖茶
材料:老姜15公克,红糖10克,水800ml。
做法:将老姜切片、红糖入锅中,加800ml水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。每日1剂,3日为1疗程,病情缓解即停用。
功效:疏散风寒、温中散寒。适用于感受风寒、生理期经痛。
四、益母草红糖茶
材料:益母草1钱,香附1钱,红糖、水各适量。
做法:先将材料放入滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲热水焖30分钟。
功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。》》咨询妇科专家
五、桂圆红枣茶
材料:桂圆肉、红枣、冰糖各适量。
做法:
1、先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种。
2、然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。
功效:在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。
六、当归川芎茶
材料:当归60克,川芎10克,益母草45克。
做法:取上药研碎后,以沸水冲泡或加水稍煎煮,代茶频饮,每日1剂,连服5天。
功效:当归是女性养生必不可少的药材,本茶方补血调经止痛作用强。适用于经行腹痛,月经量少而不畅者。
七、香附乌药茶
材料:香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克。
做法:取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3~5天。
功效:本茶方温经理气止痛作用较强。适用于因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者。
缓解痛经的方法
1、热敷
出现痛经时还可以进行热敷来缓解,多喝热水或在腹部放置热水袋,这样也能有效的缓解痛经,同时还要保持下身的温暖,避免受寒,以免盆腔充血后导致痛经的发生。
2、泡矿物质
经期洗澡时可在温水中放入少许盐或碳酸氢钠,泡20分钟左右,这样就能缓解痛经,因为这样泡澡能松弛肌肉,促进下身的血液循环,从而就起到缓解痛经的作用。
3、强化腹肌
见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么?学学它吧,强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感,同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
4、给自己升温
除了平时要注意保暖子宫外,经期更要给自己加温,可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了,所以体内血管就会扩展,血液流动加快,对抗子宫平滑肌的收缩,继而就能减轻疼痛的感觉了。
5、低下头抬高臀
痛经很厉害,或者是经期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下头,这样的姿势可以改善子宫后倾的位置,方便血液外流,对缓解疼痛比较有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行,采取腹式呼吸的方法,也可以减轻经期疼痛感。
7、素食
痛经患者经期前后应该尽量多吃蔬菜、豆制品等素食,这是因为素食类等低脂肪的食物可以通过调节性激素的结合球蛋白,进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素,对抑制痛经有最为显著的效果。
猜你感兴趣:
5.适合女人的养生茶