夏季上火导致大便干是什么原因
夏季上火导致大便干是什么原因
夏季是很容易上火的，而某些人一上火就会出现大便干燥甚至便秘的问题，那么夏季上火导致大便干是什么原因，要怎么食疗呢?下面小编带你一一了解!
夏季上火大便干的原因
1、上火,会导致水分消耗多,肠道里的水分吸收过多而大便干燥。
2、大便干大多是因为上火,胃肠功能紊乱,没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好等因素诱发的。
3、便秘很常见,人们多是觉得上火了,其实不然,特别是习惯性的便秘,老年人、身体虚弱者的便秘,往往是因为虚,他们无“火”可上。这种因为虚导致的便秘,是因为阳不足导致肠道的推动力不足,不是大便干,而是没有力气排出去。这种便秘的人,可能腰以下还特别怕冷,用手摸上去都是冰凉的,也伴有腰酸无力、舌头很淡,这就是肾阳极度亏虚造成的,这种情况的便秘,也有个能买到的中成药,叫“半硫丸”,就两味药,一个是半夏,一个是硫磺。
夏季上火大便干的食疗
1、粗粮当饭
因为大多数的粗粮中所含的膳食纤维是普通精米精面的好几倍,如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况,可以集中吃点粗粮主食,如薏苡仁粥、大麦粥等。将切块老藕与大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥软,吃的时候可加点白糖。也可以拌着吃,比如萝卜拌莲藕。
2、芦荟汤
夏季上火大便干燥的朋友,可以在家中自治一道芦荟汤。将芦荟洗净,削去边缘的细刺,将凸起那一面的外皮剥除,切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽,小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时,加入红甜椒略煮,小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。
3、苹果红薯汤
苹果、红薯是公认的帮助排便食品,在夏天也最好多吃点。不妨做一道苹果什锦饭。将苹果番茄洗净、切小块,火腿切小块,芹菜切小丁。然后起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。
4、凉拌藻类
藻类食品富含多种维生素和矿物质,特别适合夏天上火便秘的朋友,比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等,或者和肉类一起炒,可以帮助解腻,也可以做成海带肉丝蛋汤。对夏季上火导致的便秘有很好的效果。
5、多拌蒜泥
如果您在夏季正好有排便不畅的问题,吃蔬菜时最好吃凉拌加蒜泥的。餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、既爽口又能通便一举多得。
夏季上火导致大便干吃什么好
1、黄瓜
前两天生吃了黄瓜,感觉口感特别的甘甜,因为冬天一般很少吃凉拌菜,所以,春天刚刚品尝到的黄瓜还是非常美味的。那么黄瓜本身味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,特别是爱美的美眉们,要知道黄瓜里面的维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。如果在春天上火引起大便干燥、烦躁、口渴,或者喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
2、蜂蜜
蜂蜜被很多养生方面的文章所推崇,蜂蜜也算是天然的润肠通便好食材,里面富含维生素、果糖、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。如果春天出现了上火大便干燥一定要常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治便秘,胃肠疾病的效果也不错。如果有便秘或者大便干燥的朋友,早上空腹一杯蜂蜜水,或者加入一些奘灵水苏糖,都是非常不错的,奘灵水苏糖是非常好的功能性低聚糖,通过增殖有益菌群的数量来增加大便的湿度和保水性,奘灵水苏糖能促进肠道蠕动及时排出肠道内的垃圾毒素,保持肠中常清。
3、猪血
猪血是一些接触有毒有害工种的朋友必吃的排毒神器,因为猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。同样的,春天有上火或者大便干燥的朋友,也可以把猪血做成菜多吃,不仅对大便干燥的情况有改善作用,还可以达到清肠的效果。
4、海带
今天给您推荐海带,可不是为了补碘预防脖子大,海带的润肠通便的作用也是非常强大的,海带中可以促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外,保持身材也可以多吃海带的。不管你是凉拌海带,还是做海带汤,在春天上火大便干燥,都可以多吃海带来润肠清理肠道内毒素。
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