夏季吃什么晒不黑
夏季吃什么晒不黑
夏季很容易被晒黑，但有些人不晒就变黑了，这就和我们的日常饮食有关了。那么夏季吃什么晒不黑呢?下面小编为你介绍。
夏季晒不黑要吃的食物
1、豆浆
【性味功用】性平,味甘,健脾益气,补血润燥,利水消癥,美白养颜,淡化暗疮。
【制作方法】黄豆浸泡6～16小时,备用;将浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
2、薏仁粥
【性味功用】性甘淡,微寒,清热利水、健脾除湿,美白抗衰。
【制作方法】薏苡仁300g,将其放入锅中,再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢炖成粥,加冰糖20g即可。
3、番茄汁
【性味功用】性味甘酸,微寒,止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒,抗衰护肤。
【制作方法】番茄2个洗净切成小块,加入少许蜂蜜,榨汁机打成汁,倒入杯中即可饮用。
夏季养生吃什么
西瓜：西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大
萝卜缨：萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。
火龙果：火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。
女性夏季吃什么养生
莲子：夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。
功效:防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。强心安神,具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
草莓：初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。
功效:滋补调理,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。降血脂、防癌,草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。
夏天这东西吃一次竟就会变黑
深色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
油炸食物：油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
感光食物：因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
夏天吃什么食物才最好
夏季天气非常炎热,很多人胃口都变的越来越不好了,其实到了夏天我们最适合吃一些比较开胃的食品或者解渴的一些蔬菜水鬼之类的,夏季其实还是有很多食物可以吃的,夏天吃什么食物好?这个问题就在下面的文章中给你带来答案,希望能让你们的夏季变得越来越丰富,也希望你们的食欲能慢慢的提升上来,健康的饮食可是非常重要的哦。
夏天可以多吃胡萝卜、山药、茄子。容易上火的人,在夏季宜吃些凉性蔬菜,以便除烦解暑,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属于凉性蔬菜。
对于常常要下馆子解决伙食的朋友,推荐多吃一些“杀菌”蔬菜。在夏季这个肠道传染病多发季节,这些蔬菜有利于预防疾病。它们包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
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