瘦身喝什么养生茶
冬季正是减肥遭遇最难的季节的时候,在这个时候除了运动、饮食减肥之外,还可以试试喝以下5种茶。希望小编整理的资料对大家有帮助。
瘦身必喝的养生茶
大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分
做法:加冰糖水冲饮
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡
功效:清肝明目、利水通便。
菊花茶
菊花茶当属清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花
做法:直接以热水冲泡
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许
做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁
功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
适合减肥喝的养生茶
蜂蜜決明茶
材料:生或熟决明子37克,蜂蜜适量
作法:将中药材以清水略微冲洗,加入1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。
功用:适合便秘型肥胖,且有口干舌燥,大便干硬难解的人饮用。
小提醒:饭前饭后都可饮用,一天量不要超过1500c.c。
泽泻茶
材料:泽泻12克,黄耆19克
作法:将中药材以清水略微冲洗,加入约1500c.c。的水以大火煮沸后,转小火续煮10分钟,分早晚两次饮用。
功用:适肥胖且易水肿或下肢有肿胀感者喝。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。熬夜晚睡者不建议饮用,肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。
山楂槐花茶
材料:山楂37克,槐花8克
作法:中药材以清水略微冲洗,加1500c.c。水大火煮沸,转小火续煮10分钟,分早晚饮用。
功用:适肥胖且体脂肪过高者喝,山楂能行气活血,降低血脂肪,槐花则有活化血液作用。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。
七叶胆茶
材料:七叶胆12克
作法:茶叶以清水略微冲洗,加入1500c.c。的热水冲泡饮用。
功用:七叶胆即绞股蓝,有凉补强壮的功效,对脂质代谢失调有调解和改善的功能,能降脂减重并改善口臭。
小提醒:一天饮用量不要超过1500c.c。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。
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