冬季吃什么食物防过敏
冬季是容易过敏的季节，所以易过敏人群要做好预防过敏工作，那么冬季防过敏吃哪些食物好?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲冬季防过敏吃的相关食物吧!
冬季防过敏吃的食物
1、苹果
苹果中含有的一种多酚类,苹果酚能够抑制过敏反应,有很好的抗敏作用,还可以抑制黑色素、酵素的产生。
2、绿茶
绿茶叶中含有大量的儿茶素,儿茶素能够减轻花粉症等过敏病症,是很好的抗过敏物质。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应,还能调节细胞内的平衡,使过敏反应较难出现。
4、金针菇
经常食用金针菇,有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能够有效提高机体的活力,增强抵抗过敏源刺激的能力。
5、山药
山药中含有薯蓣皂苷、胆碱、植酸维生素等多种有效成分,具有脱敏作用。过敏体质的人可选用鲜山药50克,熬汤、煮粥食用,每日一次,也可选用炒山药(中药店有售)150克,研成细粉吞服,每日2次,每次3～5克即可。
6、糙薏仁
糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
7、大枣
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,他们因此建议过敏者多吃红枣,水煮、生吃都可以,每次10颗,每天三次。
冬季防过敏的做法
冬季气候寒冷,湿度低,天气渐渐变得干燥,容易过敏的皮肤开始变得不安定,一旦受到外界刺激,就会导致皮肤发痒、脱皮。那么冬季怎么防过敏?
1、喝蜂蜜防过敏
喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效。在过敏季节来临之前几周,每天喝勺蜂蜜。最好选择当地产蜂蜜。增强人体抵抗力,一定程度上能缓解过敏症状。
2、清理卫生死角
霉菌易生长于高温潮湿的环境中,如:浴室和地下室。使用除湿机和空气过滤器,并定期更换滤网,可减少霉菌和花粉的暴露机会;冷气机滤网也需常清洗。
3、保暖
预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水。出门时还可以戴口罩,防止冷空气直接进入刺激鼻腔,可以有效预防鼻过敏、鼻塞发作。开车时将空调调至循环处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。
4、冷水洗面提高抵抗力防过敏
常用冷水洗脸,可以增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应,可先用温水(20℃-30℃),再逐渐降低水温,使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫,所以一定要分开来洗。
5、多吃蔬果防过敏
多吃新鲜的水果、蔬菜,饮食要均衡,最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜(蔬菜食品),任何含维他命B的食物。饮用大量清水,除了各种好处外,它更能在体内滋润皮肤。
6、做好防晒工作
敏感肌肤一接触到过敏原,如阳光、灰尘、花粉等,肌肤马上会出现不良反应,所以肌肤本身比较敏感的MM最好出门前先涂一下防晒霜,避免肌肤敏感。每次外出归来要做全面清洁,不让过敏原停留时间延长。不要让损害皮肤的不利物质停留在脸上。
7、皮肤过敏冰镇缓解
冰镇能舒缓过敏带来的麻烦,只需一张纸膜沾湿清水后,在冰箱中冷藏一段时间,再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。
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