如何养肺有什么健康的方法
如何养肺有什么健康的方法
大家都知道肺是人体重要的器官，所以在日常生活中要好好保养肺，那么你们知道养肺有什么方法吗?下面学习啦小编就来告诉你养肺的相关方法，欢迎阅读。
养肺的方法
1、饮食养肺的方法
1.1、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
1.2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
1.4、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
1.5、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
2、药物养肺的方法
2.1、百合
《中华本草》:“养阴润肺,清心安神。主治阴虚久咳,痰中带血,热病后期余热未清,或神智不遂引起的虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚,痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载,治腹胀心痛,利大小便,补中益气,温肺止咳,安心定胆益志,养五脏,治产后血晕。
2.2、川贝
川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为:“贝母,开郁、下气、化痰之药也,润肺消痰,止咳定喘。”它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒,治疗阴虚燥咳效果较好。
2.3、玉竹
玉竹味甘、性平,入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热,及劳疟寒热,脾胃虚乏,男子小便频数,失精,一切虚损”。
3、其它养肺的方法
3.1、擦迎香
早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
3.2、浴面
取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。
3.3、摩百会
取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。
3.4、擦涌泉
取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
肺部的主要疾病
1、肺病疾病之肺炎
肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症。可由细菌、病毒、真菌、寄生虫等致病微生物,以及放射线、吸入性异物等理化因素引起。临床主要症状为发热、咳嗽、咳痰、痰中带血,可伴胸痛或呼吸困难等。幼儿性肺炎,症状常不明显,可有轻微咳嗽。细菌性肺炎采用抗生素治疗,7～10天多可治愈。病毒性肺炎的病情稍轻,抗生素治疗无效。
2、肺病疾病之肺结核
是由结核杆菌引起的慢性传染病。肺结核是结核病中最常见的一种。从临床上大致可分四种类型:原发性肺结核、粟粒性肺结核、浸润性肺结核和空洞性肺结核。原发性肺结核是指初次感染结核杆菌引起的疾病。我国有80～90%是通过呼吸道感染肺部的。
有关肺的知识
1、肺的解剖形态
1.1、肺的解剖位置:肺位于胸腔,左右各一,在膈膜之上,上连气道,喉为门户,覆盖着其他脏腑,是五脏六腑中位置最高者,故称“华盖”,为五脏之长。
1.2、肺的形态结构:肺脏为白色分叶质地疏松含气的器官。其“虚如蜂窠”,浮“,”熟而复沉“。故称为清虚之脏。
2、肺功能低下的原因
2.1、生理老化
老年人随着年龄的增大壁硬度增加,肺弹性回缩力下降,呼张力减退等,使其肺活量呈进行性下降。肺和胸壁的变化使老年人肺换气能发生改变,并导致肺通气或血流的比例失调,呼吸道阻力增加,肺泡壁所含胶原成分增多,呼吸膜的有效面积减少,使其最大通气量随年龄增加而逐渐减少,60岁时有可能下降到原来水平的一半,而残气量却逐渐增加。另外,由于肺泡面积减少以及老年人肺气肿,也易造成肺部缺氧。
2.2、环境污染
由于我们的肺与外界直接相通,使外界的有害物质如微生物、粉尘、过敏源和有害气体等容易直接被吸人肺内而造成各种伤害;加之肺内柔弱的黏膜组织结构抗侵袭能力差,以及它的温湿环境最有利于细菌、病毒的生存,使肺会受到各种污染,影响肺功能。
2.3、肺部疾病
造成老年人肺功能低下最重要的原因是肺部疾病,其中慢性阻塞性肺病(慢阻肺)的发生是老年人的常见病。慢阻肺是伴有气道阻塞的一组疾病,它实际上就是慢性支气管炎、肺气肿等疾病的统称。患了此病,就使肺内的”垃圾“越来越多。”肺垃圾“就是我们熟知的”痰“。痰的长期堆积,无法及时清除,将我们的呼吸通道堵塞,新鲜的空气(氧气)无法进来,身体代谢产生的废气排不出去,结果就造成肺功能的下降,产生缺氧现象。
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