夏季不宜吃的食物有哪些吃龙眼好吗

　　很多食物都是有季节性的，而夏季不宜吃的食物又有哪些呢?夏季吃龙眼又好吗?夏季吃龙眼会不会上火?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于夏季不宜吃的食物有哪些的相关内容，希望你们会喜欢!

　　夏季不宜吃的食物

　　1、深色食物

　　在夏天,人很容易被晒黑,为了减轻夏天被晒黑的程度,大家在夏天不宜多吃深色的食物,尤其是容易被晒黑或皮肤较黑的人,这些人应该多吃些浅色食物,如鱼类、牛奶、豆腐、鸡蛋等,这些食物有利于体内黑色素的排出,还能减轻内脏的负担。深色的食物有:黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、红菱、咖啡、巧克力等。

　　2、油炸食物

　　夏天大家尽量少吃油炸食物,夏季炎热,人比较燥热,常吃油炸食物很容易使人上火。另外,吃油炸食物还会导致肥胖,同时油炸食物中含有的氧化物会加速肌肤的老化,因此大家尽量不要经常吃。如果不小心多吃了,大家可适当地补充些维生素E,多吃这类食物,如南瓜、芝麻、糙米、花生等,能有效抵抗肌肤老化。

　　3、少吃含酩氨酸和稀有元素的食物

　　专家指出,吃含酩氨酸和稀有元素的食物会使肤色变黑,所以想美白的MM们尽量少吃这类食物,含有这种物质的食物有甲壳类动物(蛤、蟹、河螺、牡蛎),动物内脏肝、肾等,还有一些果壳类的食物也会使肤色变黑,如:黑芝麻、葡萄干、核桃、花生等。夏天人更容易晒黑,所以夏天更应少吃这些食物。

　　夏季吃龙眼好吗

　　好。

　　1、龙眼好处

　　有人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。此外,龙眼肉与其他食物可做成多种食品,如八宝饭、八宝粥是大家熟知的甜点,而龙眼莲子汤、龙眼红枣汤、龙眼赤豆汤等,还可供食疗之用。

　　2、原因

　　龙眼肉富含葡萄糖、核黄素、钾、镁、磷,硒含量尤为突出。还含较多蔗糖、酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质和膳食纤维。有报道说,龙眼肉很可能还含有延缓衰老的物质。因此,在夏季日常生活中适量食用龙眼肉,对身体有补益。但中医学认为,消化不良、舌苔厚腻、咽喉红痛、牙痛、阴虚内热者暂时不宜食龙眼。

　　夏季适合吃的家常菜

　　荷香糯米排骨包

　　原料：猪肋排1000克、荷叶、姜、蒜、糯米、老抽、生抽、白砂糖、二锅头

　　做法：

　　1. 排骨泡2、3个小时，除去血水;姜蒜剁碎;糯米约200克，提前泡个大半天。

　　2. 姜蒜末放入排骨中，加入生抽40克、老抽15克、白砂糖15克、二锅头15克，搅匀，覆盖保鲜膜，放入冰箱冷藏，腌制一晚上。

　　3. 泡好的糯米沥干水分，和腌好的排骨混合均匀。

　　4. 荷叶洗干净，把糯米和排骨放荷叶中间，上下左右包好，封口朝下放入蒸锅中，冷水入锅，水开后大火蒸15分钟，再转成小火蒸2个小时即可。

　　小米蒸排骨

　　原料：肋排一斤、小米150克、6月香豆瓣酱、姜末、黄酒

　　做法：

　　1. 小米冲洗干净，浸泡20分钟左右;肋排在沸水中焯一下，去腥和血水。

　　2. 焯过水后的肋排放在碗中，放适量的6月香豆瓣酱、姜末、黄酒、适量的盐，搅匀，浸泡近1小时。

　　3. 取一个圆碗，把浸泡好的肋排沿碗底排好，把浸泡好的小米倒入放有肋排的碗中，浸泡过的液体倒入装有肋排和小米的圆碗中，上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时即可。

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