春季皮肤干燥吃哪些食物
皮肤干燥吃什么，大家应该都知道一些的吧。那么春季皮肤干燥吃的食物有哪些呢?下面由学习啦小编为大家讲解下春季皮肤干燥吃的食物吧。
春季皮肤干燥吃的食物
1、吃什么能缓解皮肤干燥
皮肤干燥吃什么食物?大家应该都知道一些的吧。对于皮肤干燥,大家想出各种点子进行皮肤补水,但是大家知道有哪些食物补水的作用的呢?一起来看看吧。
1.1、木耳
木耳富含维生素和矿物质,有净化血液之功效,自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维,对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。
1.2、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩,可使肌肤光滑柔嫩。
1.3、海带
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
1.4、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血,以及血液的生成,补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者,可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃,起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
1.5、胡萝卜
含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,及钙、磷、铁等矿物质。胡萝卜生吃养血,熟吃补肾,心脑血管患者可以多吃。丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸,不只不会与食物中的钙联合,更有利于钙的排汇。
1.6、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
不少人很爱吃酒酿鸡蛋,不过这里介绍的枸杞酒酿蛋使用的是鹌鹑蛋。由于鹌鹑蛋中富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿混合煮,它还可以产生对女性皮肤有利的酶类与活性物质。每天食用一碗,你的皮肤会变得细滑有光泽。
1.7、木瓜红枣莲子蜜
相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳,甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品,如果红枣搭配莲子一起食用,又添加了调经益气、滋补身体的功效。
1.8、核桃松仁粟米羹
女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属,它们含有丰富的维生素E和锌,帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
2、皮肤干燥多吃以下水果
2.1、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。
2.2、苹果
苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
2.3、荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
2.4、甘蔗
甘蔗是我们最常见的一种水果,这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
2.5、石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。
春季皮肤干燥护理要点
1、洁肤去角质
春季皮肤干燥怎么办?首先得清洁角质层。皮肤干燥、护肤品难吸收,是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星,只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项,势必起到double的效果哦。
2、锁水保湿
锁水如同保湿的影子般,是密不可分的。如果锁水功课做不好,给肌肤“喝”再多的水也是白费。所以选择一款锁水保湿效果好的护肤品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡觉前敷个保湿面膜,睡个美美的觉,保证早上醒来肌肤焕然一新,让那些干燥起皮的问题永远都不再来烦你。
3、重点护理部位
春季皮肤干燥怎么办?说完了脸蛋的问题,当然不可避免的还有嘴唇、眼睛、双手的护理,她们的地位可是同等重要的哦。晚上洗脸的时候,拿热毛巾敷敷嘴唇,用热水泡泡手,擦完化妆水,给眼睛涂个合适的眼霜,每天只要几分钟,下一个水漾女生也许就是你哦!
4、温和洁面
很多MM都反映说洁面后,皮肤干燥起皮的情况更严重,其实这是洁面产品的引起的。一定要换成温和保湿的,皮肤擦干后,直接敷上一片面膜,敷的时候用手轻拍按压面膜,给脸部适当的刺激,促进皮肤的吸收,敷的时间不要超过15分钟,再次用温水清洁一下面部,然后涂抹一些补水保湿产品。
皮肤干燥的临床表现
皮肤皮肤干燥综合症90%为女性,中年居多。本病起病隐匿,临床症状多样。原发性的多以口、眼干燥为早期症状。患者眼干涩,泪少,怕光,视力下降。80%患者口腔干燥,唾液分泌减少,较重时需不时饮水,进干食时,须汤水送下。其它部位腺体受损萎缩,分泌减少。皮肤因汗腺受损而变的干燥,脱屑,瘙痒。生殖器分泌腺受累,外阴与阴道干燥,瘙痒,性交困难、灼痛。呼吸系统粘膜受累则出现鼻咽干燥,声音嘶哑,慢性干咳。60%~70%的患者有萎缩性胃炎,是因为消化腺功能受损,胃液分泌减少所致。
皮肤干燥综合症是自身免疫性疾病,西医治疗没有很好的方法;患者在采用中医治疗的同时控制症状是很重要的。护理方案和目标包括使用人造泪液和唾液替代品来缓解眼和口腔干燥症状,以及预防和控制感染,提高病人生活质量。
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