夏季女性护肤吃的水果有哪些
夏季女性护肤吃的水果有哪些
夏季到来，强烈的紫外线使女性的皮肤受到了威胁，而有些水果对女性的皮肤要一定的保护作用。那么夏季女性护肤吃的水果有哪些?下面由学习啦小编为大家讲解下么夏季女性护肤吃的相关水果吧。
夏季女性护肤吃的水果
1、桑椹
桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
2、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
3、李子
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
4、樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
5、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
6、红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
7、龙眼
龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。饮食注意夏季不要过多食用，适量不但有美容养颜的作用，还可以活血化瘀，对于经常熬夜的人很有帮助。
8、橙子
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。
女性的夏季护肤攻略
1、仰卧起坐：消除浮肿
面部浮肿是身体新陈代谢降低的表现，而仰卧起坐可以帮助收缩腹肌，让内脏也一起运动，促进了身体的血液循环，这样面部浮肿的状况就能显著解决了。
2、游泳：防止皮肤粗糙和老化
游泳是夏季常做的运动，当身体接触到冷水时，毛细血管会有一个收缩到舒张的过程，这时候皮肤的血流量也会增大，微循环得到改善，皮肤粗糙和松弛的现象就能明显改善了。
3、快走：红润肤色
快走这项运动能够促使大脑分泌内啡肽，是一种能够调节身体各种节律的物质，让身体保持良好的状态，肌肤状况达到更加均衡的程度，肤色就会变得更加红润了，对于肤色暗沉具有很好的改善效果。
4、瑜伽：祛斑祛痘
瑜伽不仅能够帮助塑造形体，同时它还具有很好的排毒功效，而且在练习瑜伽时，身心都保持良好的放松状态，细胞自我修复的能力提高，有效排出毒素，脸上的痘痘和斑点就能慢慢消退了。
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