冬季养肺有哪些相关禁忌
冬季养肺有哪些相关禁忌
冬季天气干燥，容易引发各种呼吸疾病，那么冬季养肺有哪些方法?冬季养肺有哪些禁忌?以下是学习啦小编给你整理冬季养肺的相关禁忌。
冬季养肺的禁忌
1、在室外大口呼吸
在冬天，作为上班族的你，也许是乘着地铁、公交车上班，对于雾霾理解并不透彻，要是踩着车、顶着凛冽的寒风，连呼吸都感觉那么的透心凉，你会希望这个冬天快点过去，深深感觉到雾霾的可怕。
行走在路上，即使戴着口罩，但是感觉空气还是那么的恼人，雾霾天，空气吸进身体对于肺部伤害是极大的，这样的呼吸会造成不必要的麻烦，造成疾病显得很常见。
不少人秉持着生命在于运动的理念，即使屋外温度很低，还是会在早上进行运动。在运动的时候，少不了要大口的呼吸。却不想，这样的呼吸对于肺部伤害极大。
早上晨练对于身体确实是一件好的事情，却不想，在早上也是空气中雾霾最严重的时候，对于一些工业生产较少的城市还好，要是工业发展很快，工业污染很严重的城市来说，这无疑是一件非常糟糕的事情。
二、整天呆在空调房里
屋外寒风呼啸，屋内温暖如春，你是不是感觉整天呆在空调房里也是极好的事情。孩子晚上睡觉的时候感觉到冷，不少家长会给孩子的房间的空调整夜开着;上班族来到办公室门口，推门进去，屋里屋外就是两个世界，空调呼呼的运行着，给这个冬天增添了几分暖意。
空调是冬天人们抵御严寒的主要工具，但是，这样的工具要是用错了对于健康也是有很大伤害的。
一天二十四小时，有的人是每时每刻都在空调房里，这样的情况是会造成身体出现不必要的伤害，例如“空调病”.
空调中的空气会攻破呼吸道，造成呼吸道发生炎症，肺炎的发生显得很常见。同时，空调房里的空气是不新鲜的，空气中的病菌在温度升高的时候，是会传染给别人的。
温暖的空调房呆的时间过长还会造成身体水分蒸发加快，就皮肤来说，会显得更加干燥，而就身体内部调节来说，会造成身体免疫力下降。
三、抽烟
尽管今年实施了“禁烟令”，但是，抽烟的人数还是没有减少，不少人还是照样抽烟。
中国是一个烟草大国，每年烟草的生产在全世界都是居于前列，抽烟的人群从以前的老年人、中年人慢慢的转向了未成年人，以至于现在很多女性也成了抽烟的主要群体。
对于有应酬的人来说，在酒桌上烟酒就是拉近关系的秘密武器，一支烟抽完，陌生人也会变成朋友。
但是，抽烟对于身体伤害是极大的，在冬天更是要减少抽烟，这是因为在抽烟的时候，香烟会释放出38种有毒物质，这些物质包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油来说，在抽烟的时候是会沉淀在肺部的绒毛上，极大的破坏了绒毛的功能，使得支气管发生慢性病变，造成气管炎、肺气肿。
冬季养肺的食谱
1、南杏煲猪肺汤
这是一种非常好的补肺的汤品。本身南杏就是一种润肺的良药,按照中医的理论以色补色,肺是秋天主白色,所以,吃白色的食物就对养肺有帮助,而南杏仁就是白色的,中医理论还告诉我们吃什么就补什么,那吃猪肺就会养护我们的肺,所以,两者放在一起煲汤,可谓是相得益彰,是很好的食谱。
2、莲子百合瘦肉汤
莲子色白,百合也是白色,这两种食材放在一起,对养肺非常的有效,莲子素来都是补肺的良药,百合更是护肺的。而瘦肉自然是富含蛋白质的。莲子百合放在一起煲瘦肉,就是一个富有营养的搭配,这款汤品除了润燥养肺之外,还有助于治疗神经衰弱,心悸,失眠等,还可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。这是一款怎么吃都有营养的菜。
3、冰糖煮银耳
这个更是我们最常见的家常菜,而且,人人都会做,但是,千万别小看它的功效,首先冰糖对养肺就有帮助,再加上白色的银耳,这款糖水喝起来非常的甜美,而且,因为有银耳的存在,对养肺非常好,冬季,喝上一碗冰糖银耳羹,美味加健康。
4、胖大海枸杞饮品
胖大海是人们常用来润喉的一种中药材,而枸杞也是人们熟悉的并且常用的一种药膳,两者在一起做成饮品,常喝则可以养我们的肺。
5、甘蔗雪梨饮品
雪梨是一种非常有营养的水果,特别适合在冬季吃,因为雪梨对润肺止咳非常有功效,两者一起做成饮品,味道甘甜而且营养丰富。
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