男士减肥茶怎么制作
减肥并不是女人的专利,男人一样有减肥的权利,尤其是对于过度肥胖的男性来说,是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的,那么男士减肥茶怎么做?男士减肥茶哪种好?以下是学习啦小编给你整理男士减肥茶的相关做法。
男士减肥茶的做法
1、纤美瘦身茶
材料:玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮 。
做法:玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮加水煎煮,水开即可享用。
功效:玫瑰香中略带一股清甜,清清爽爽的口感,饮用时气味芬芳好入喉。平时当茶应用效果尤佳。可减少肠胃宿便及大鱼大肉后产生的脂肪,不会有腹泻等症状。
2、 决明子山楂茶
材料:决明子、山楂、荷叶。
做法:决明子、山楂、荷叶加水煎煮,水开即可。
功效:山楂可降低血脂、胆固醇,可加快胆固醇的清除,所以若能控制饮食中所摄取的脂肪含量,效果会较明显。决明子可以去脂通便,降血压。所以此组合不仅能去脂减肥,对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。
3、薏仁减肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。
做法:先用清水把材料洗干净,放入壶中;然后一起用热水煮开就可以饮用了。
功效:薏仁,健脾利水,可将增加体重的多余的水分从小便排出,将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量,且含有丰富的纤维质,可帮助减轻体重,达到帮助男士减肥的目的;山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用,可提高减肥的效果;鲜荷叶,含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分,具有良好的减肥。
4、清宫仙药减肥茶
材料:上等茶叶3克,紫苏叶、泽泻、山楂各12克。
做法:首先将紫苏叶、泽泻、山楂研粗末;然后与茶叶混合,收贮备用。
功效:当中的紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用,紫苏叶,性味辛温,可以加速新城代谢,消脂减肥;同时泽泻性味寒凉,可以排除身体水肿、加快代谢,非常适合于下半身肥胖者。
5、玫瑰轻盈茶
材料:迷迭香、玫瑰花。
做法:迷迭香、玫瑰花洗净,待水烧开直接放入,盖上盖子等20分钟即可。
功效:迷迭香又称海中之露,其既有助于恢复脑部疲劳又可减少皱纹的产生,去除斑纹。此搭配组合可增强记忆力,红润气色,消除胀气,平坦小腹。
6、秀身减肥花草茶
材料:玫瑰茄、减脂叶、柠檬片。
做法:将玫瑰茄、减脂叶洗净备用,在水壶中倒入适量水加入玫瑰茄、减脂叶,水开后再放柠檬片,即可。
功效:助消化,健肠胃,消除脂肪,在不知不觉中让多余的脂肪一扫而空。
男士减肥的最佳方法
方法一、少吃脂肪类食物
专家们指出每克脂肪合9千卡热量,因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,所以我们要减肥其实不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等,但是要根据每个人的身体而言,否则也会有反效果的产生哦。
方法二、走掉体重
走掉体重是一种非常不错的选择,我们可以选择坚持每周5天,每天1次,每次45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若是走的更多,则体重下降得更快。而且一些心血管医生也指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以散步之前或之后,我们可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,以补充因出汗减少的体内水分。
方法三、固定锻炼
我们必须每周进行3~5次固定锻炼,可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果自己以前没有进行过固定的锻炼,那么开始时候可以要少做一些,以防伤害身体。否则的话,运动量过大,使得食量增加,也就达不到减肥的目的。
方法四、力量训练
力量训练能够增强人们的肌肉训练,肌肉越多,人体的新陈代谢就越快。因此建议男生们每周进行3次45分钟的举重锻炼。才外为了避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划
看过“男士减肥茶怎么制作”的人还看了:
1.男人怎样减肥
2.男生如何减肥
3.分析各种减肥方法
男士减肥茶怎么制作
上一篇:职场男士有哪些养胃法
下一篇:男性必吃的补肾菜谱