秋季肺部排毒的方法
秋季肺部排毒的方法
肺部积毒，表现出来是人的脸色差，有便秘的症状，而秋季是养肺的季节，那么秋季肺部怎么排毒呢?不如跟着学习啦小编一起来学习秋季肺部怎么排毒吧!
秋季肺部排毒法1、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
秋季肺部排毒法2、运动排毒
早7点-9点是肺脏最强的时间，尽量能通过运动排毒。秋季适当做有氧运动，至微微汗出，是很好的排毒方法。我们也可以选择汗蒸或者热水泡澡来为身体排汗，从而达到为肺部排毒的功效。也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，这些可以帮助身体更顺畅的排汗，也让肺部毒素排除的更干净彻底。
秋季肺部排毒法3、喝柠檬水
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。柠檬泡水喝是很有效的排毒方法。
秋季肺部排毒法4、雾霾天勤清洗口鼻
雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
秋季肺部排毒法5、按压合谷穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，可用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，起到排毒功效。
秋季肺部排毒法6、靠呼吸打通任督
人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。
秋季肺部排毒法7、常吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
秋季肺部排毒法8、弹拨腋下极泉穴
极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。
秋季肺部排毒法9、主动咳嗽
主动咳嗽能使呼吸道产生巨大气流，将肺部的毒素及时冲出体外。同时，还能够增加胸廓内部的压力，增强肺活量， 提升肺的免疫力。
秋季肺部排毒法10、享受喜剧时光
导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
秋季肺部排毒法11、养点净化空气的绿植
如果嫌动辄两三千元的空气净化器太贵的话，养植物不失为一种绿色环保的办法，吊兰、富贵竹、发财树、绿萝、君子兰、文竹这些植物种植在室内，都可以吸收废气，改善空气，他们能在24小时内释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。
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