背部养生知识

背部养生知识

　　背部是人体重要而又容易被忽略的部位。因为我们无法看到它。只能靠身体感知了解它的近况。但在养生角度看，我们如何保养背部，应先学习背部养生知识。只有充分认识它，才能更好的保护它。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　夏季是做背部最佳时期。很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。

　　背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧!

　　背部养生知识：

　　1、大椎突出、色素沉着。

　　肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。如何保养背部，应先学习背部养生知识。

　　2、肺区。

　　毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短.

　　3、心区。

　　毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。如何保养背部，应先学习背部养生知识。

　　4、肝区。

　　明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

　　5、脾区。

　　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。如何保养背部，应先学习背部养生知识。

　　6、肾区。

　　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

　　做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出!

　　所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松!

　　最后提醒大家，这个季节也要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水。注意合理搭配膳食，饮食注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪的食物，适当吃一些具有苦凉清心祛暑作用的果蔬食品，如苦瓜、西瓜、生菜、紫甘蓝、莲子(芯)，以及绿豆汤、莲子羹等。但不要过于贪吃寒凉食品和冷饮，这样不仅不能清心祛暑，反而会伤及脾胃。

　　特别是女士会更加关心如何保养背部，因为有一种衣服叫露背装。这样的话就要好好了解背部养生知识了。除了保养好背部皮肤，还要使整个后背处于一种舒服自然的状态，那才是最理想的。

　　上面就是小编为大家讲解的关于背部的养生知识，希望大家能多去了解。