宝宝夏天营养汤谱

　　宝宝夏季发育最快的时段，应及时补钙、维生素及各种生长发育所需的营养。学习啦小编为大家谱推荐如下营养汤谱。

　　宝宝夏天营养汤谱一、老冬瓜鲜荷叶汤

　　功效:清暑、利湿、健脾

　　材料:老冬瓜1000克，鲜荷叶1/4-1/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克 ，芡实30克，灯芯花8扎。

　　宝宝夏天营养汤谱二、五豆汤

　　功效:养心、健脾、益气

　　材料:红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆各30-40克、冰糖或红糖适量(也可不用)。

　　宝宝夏天营养汤谱三、牛奶大枣汤

　　材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

　　做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。

　　宝宝夏天营养汤谱四、酸梅汤

　　酸梅排骨汤对于肺虚久咳、津少口渴、不思饮食者具有一定的食疗功效。

　　养生汤酸梅排骨汤的做法

　　原料：猪排骨200克，酸梅3个，蒜茸5克，精盐、味精、白糖、料酒、淀粉、胡椒粉、芝麻油适量。

　　做法：

　　排骨斩成小块，洗干净，沥净水分，放在碗内，加入精盐、味精、白糖、酸梅(用手抓烂)、蒜茸、辣椒粉拌匀，然后加入干淀粉和少许料酒拌匀，即可平铺在碟上，放进蒸锅内蒸8分钟至熟，加入葱段略烧熟即可。

　　酸梅排骨汤

　　小技巧：排骨在碟上必须铺平，不可堆起。

　　小贴士：有的人可能会误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸，导致胃痛。实际上酸梅是属于碱性食物，它的功用可不只是让人解解馋、当零嘴。

　　宝宝夏天营养汤谱五：白菜根汤

　　材料：白菜根3个、连须葱白7根。

　　调料：白糖适量。

　　做法：

　　1.将白菜根、连须葱白洗净后切碎，备用。

　　2.将白菜根、连须葱白加适量水煮开后转小火再煮15分钟，加入适量白糖，趁热服下。

　　白菜根还可以治疗口腔溃疡

　　白菜根在我国的西南、西北、华北和东北地区都有分布，主要用于胃热、肺热咳嗽、烦渴的治疗。主要有养阴清热，凉血的功能，对一些因胃热而引起的口腔溃疡都是有很好的疗效的。

　　口腔溃疡是一种病因多样化的疾病，在不了解病因的情况下，千万不要在家里胡乱试用一些方法来进行治疗，这样不仅不能治愈病情，还很有可能会使病情加剧，因此患有口腔溃疡的患者应该去医院确定病因后再根据医生的指示在进行治疗。

　　下面是宝宝夏天一些常见养生食谱：

　　1、黄豆眉豆煲鱼骨

　　功效:养阳、健骨、平补

　　材料:眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。

　　2、糯稻根煲泥鳅鱼

　　功效:敛汗、养阳、消肿、护肝

　　材料:糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。

　　3、青红萝卜煲猪心

　　功效:养心、安神、除烦

　　材料:青萝卜250克、红萝卜200克、猪心一个、猪展肉250克、生姜3 片。

　　4、炒扁豆煲凤爪

　　功效:消暑化湿、利水健脾

　　材料:炒扁豆150克(中药店有售)、鸭脚4对、猪瘦肉100克、生姜3片。

　　上面就是小编今天为大家带来的关于宝宝夏天营养汤谱一些知识，希望能给大家一定的帮助。