清明节气如何养生
清明节是祭拜先人的日子，清明节气养生除了在日常的饮食和起居上调节，还要在心理和情绪上进行调节。下面就是学习啦小编为大家整理的关于清明节气的时候如何养生，供大家参考。
清明节气应该如何养生
保持心情舒畅
阴雨的天气会让人的心情变得压抑，只有保持心情舒畅才能让自己的心理更加健康，可以通过踏青活动来改善自己的心情。
控制好自己的情绪
清明时节总会给人们的情绪带来一定的影响，所以要控制好自己情绪，尤其是老人更要控制好自己的情绪，情绪不稳定就会导致一些并发症复发。
不要过度悲伤
清明节食重要的祭祀节日，在祭拜祖先的时候，有的人会睹物思人导致自己过度悲伤难以平复，这时作为身边的人就要帮其做心理工作，使其恢复平静。
心理调节
春属木,与肝相应｡肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达｡
故春季在心态心理上,应心胸开阔,乐观愉快,力戒暴怒,更忌情怀忧郁｡要“生而勿杀,予而勿夺,赏而不罚”｡
注意防寒保暖
俗话说”二月乱穿衣”，乍暖还寒的天气很容易让人生病，所以不能及时更换衣物，减衣时要捂一下再将衣服脱掉，注意防寒保暖可以避免感冒。
空气质量低的时候不要出行运动
清明节期前后的天气都是雾多为主，这时的空气质量就非常低，所以在这种环境下尽量少出门，可以选择室内进行运动。
预防呼吸道感染引发的疾病
清明节气雨水比较多，也给各种细菌和病毒提供有利的条件，由于污染严重空气质量也比较低，很容易引发呼吸道感染疾病，平时要多加注意。
预防心脑血管疾病
清明前后，都是阴雨天气为主，很容易影响到人们的心情，尤其是有高血压的老年人更要注意，控制好自己的情绪，保持心情舒畅。
清明节气养生须知
清明宜动不宜静
多变天气，平肝保暖不放松
明时节，时而风，时而雨，天气似乎也变得多愁善感。风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多。
外出踏青，着重护肤和胃
春季的野菜种类比较多，扫墓踏青后挖些或买些野菜带回家，成为不少人的选择。如果是在市郊挖的野菜，最好回家长时间浸泡，清洗一下野菜上的污染物。
户外活动量力而行
踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。
饮食清淡少食发物
这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。
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