排毒养生的六类食物
排毒养生的六类食物
女性吃对食物不仅能饱腹,还能有强身健体,排毒养颜,美容护肤的功效。日常女人应该多吃哪些食物比较好呢?下面就是学习啦小编为大家整理的关于排毒养生的六类食物,供大家参考。
排毒养生的六类食物
绿豆:祖国医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血:我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。
海带:中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病(血癌)的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶:茶叶的解毒作用,早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素c的综合作用是分不开的。
无花果:为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
胡萝卜:胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体维生素a,而且含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。
六种酸性食物排毒养颜
1、西红柿
西红柿是一种非常健康的蔬果,它含有丰富的机酸及纤维素,能帮助促进消化,预防便秘。而且西红柿中还含有大量的维生素C和烟酸,每天吃一个西红柿能够抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
2、醋
食醋也有不错的美容养颜的作用,而且还能对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。每天喝一小勺醋能杀菌,增强体抗力。果醋也是不错的选择。
3、山楂
山楂的口感非常好,山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有不错的降血压的作用,而且还能促进胃肠消化,健胃消食。中医认为山楂有很好的健胃润肺,助消化的作用。平时可以将山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为宜。
4、苹果
民间有流传“一天一苹果,医生远离我”的说法,可见常吃苹果对于提高免疫力的重要性。苹果中富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。苹果不仅是一种健康的食物,同时它也是美容佳品,苹果中含有大量的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
5、柠檬
柠檬绝对是美容护肤的佳品,柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,它有防止和消除皮肤色素沉着,让肌肤变得更白皙的作用。日常可以泡柠檬水喝或者将柠檬汁滴入水中洗脸。
6、酸奶
酸奶可以调理肠胃,它含有大量的乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,还能调节人体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。
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