女生冬季如何养生
女生冬季如何养生
北方的冬季气候特冷而且燥，所以人们总会嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干、嘴唇裂口，但是冬季也是女性养生的最佳季节。所以你也要抓住机会保养。下面就是学习啦小编为大家整理的关于女生冬季的时候应该如何养生，供大家参考。
女生冬季如何保养
1.冬季女人保养要注意“食补”，以滋补为主。(主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物)
2.冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。梨就是首选：吃梨有两个方法一：冰糖梨，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以说冬季吃的水果第一是梨。
3.冬季女人注意要少吃瓜类(西瓜、黄瓜)，因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果
4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。
5.冬季女人要保证充足的睡眠质量，这点很重要，之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。
6.少吃油炸之类的东西,(- - 小衣是办不到阿)不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品就很好了(不需要浓妆)。
冬季女生如何运用膏方调养
月经过少的膏方治疗
由于禀赋素弱、少年肾气未充，或人流、药流，屡孕屡坠后致肾气不足，脾虚气血生化无源，血海不盈，因而月经量少。如时值冬令收藏之时，宜培本固蒂，补肾益精，调和气血。常用药物：党参、熟地、当归、黄芪、白术、山茱萸、杜仲、女贞子、补骨脂、牛膝、制香附、黄精、天冬、麦冬、炒谷芽、乌药、郁金、龟板胶、阿胶等中药做成膏方进行调治。
排卵障碍的膏方调理
其主要病机为肾虚血瘀，治疗则以补肾活血化瘀为主，平时以汤药为主，“予脱水之鱼涓涓细流”，而时至冬季，冬令膏方进补则“如放脱水之鱼于江河之水”，其效不言而喻。
常用药物为潞党参、绵黄芪、京川芎、生熟地、当归身、杭白芍、茯苓、焦白术、淮山药、山萸肉、川杜仲、川续断、桑寄生、枸杞子、菟丝子、覆盆子、肉苁蓉、巴戟天、仙灵脾、紫丹参、牡丹皮、制香附、杜红花、益母草、鸡血藤等。
痛经的膏方治疗
痛经是女性常见疾病，引起痛经原因有多种，多因气滞、寒凝、血瘀、或气虚、血虚，值经行前后女性生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅。“不通则痛”，“不荣则痛”。治疗原则以调理气血为主，根据虚实不同，补肾填精、益气养血、和中止痛、温经散寒、祛瘀止痛等。选用黄芪、白芍、桂枝、延胡索、桃仁、丹参、熟地、肉苁蓉、当归、五灵脂、巴戟天、炙乳没，白芷、艾叶、小茴香、乌药等。
更年期综合症的膏方调理
妇女届近绝经前后，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，阴阳平衡失调，出现肾阴不足，阳失潜藏，或肾阳虚衰，经脉失于温养等肾阴肾阳偏胜偏衰的现象，从而导致脏腑功能失常，故肾虚是致病之本。治当补肾气，调阴阳。常用药有：生地、熟地、百合、知母、黄柏、巴戟天、山茱萸、五味子、白芍、淮小麦、枸杞子、菟丝子、夜交藤、炒枣仁、党参、麦冬、黄芪、白术、伏神、柴胡、磁石、杜仲、炙甘草等。
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