生活健康百科知识

生活健康百科知识

　　生活中想要健康需要一些百科知识来强化我们的能力。那么，生活健康百科知识有哪些呢?小编就带你了解其中详情吧!

　　生活健康百科知识

　　【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】1.吃饭吃的太快;2.午餐后便立即午睡;3.用餐没有规律;4.暴冷暴热混着吃;5.一边吃一边喝;6.经常喜欢吃刺激性食物;7.过度的依赖米饭;8.半夜还吃东西。

　　【人每天应该睡多久?】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。

　　【感冒不吃药的11个秘方】1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;3，喝鸡汤;4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等;7，学减压;8，会保暖;9，擤鼻子;10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。

　　【警惕!喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。

　　咖啡小常识：1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味!4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖.6.咖啡匙只用

　　来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料

　　【看看您的身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨;2.过度用脑——香蕉;3.过度用眼——番木瓜;4.牙龈出血——猕猴桃;5.长期吸烟——葡萄;6.肌肉拉伤——菠萝;7.预防皱纹——芒果;8.脚气困扰——柳橙。经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦

　　【维生素护肤法】1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹;2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。

　　【9种必吃的防辐射食品】------ 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;2、西红柿减少皮肤辐射伤;3、紫菜抗辐射因其含硒;4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;5，绿茶减轻辐射影响;6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;7，大蒜减少辐射损伤;8、绿豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防辐射。

　　【幸福的小秘密】 8点起，12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医，做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。

　　【7种食物可增高】1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆,可用花生替代;4.沙丁鱼:更易消化吸收;5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;6.橘子:利于钙吸收;7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。

　　穿高跟鞋不磨脚的小窍门：1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。

　　献给不得不熬夜的人：1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥;2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力;3.提神饮料，最好以绿茶为主;4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净;5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　【去眼袋、水肿、脂肪粒】单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹! 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推!可以用便宜的眼

　　霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。

　　【穿衣搭配学问】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

　　中国十大著名商业街，您逛了几条?排名不分先后：1.北京王府井;2.上海南京路;3.南京新街口商业街;4. 哈尔滨中央大街;5.香港铜锣湾;6.武汉江汉路;7.广州上下九街;8.长沙黄兴南路商业街;9.成都春熙路;10.重庆解放碑

　　如何睡觉才减肥：1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时;2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便;6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

　　正确洗发方法，您知道吗?------ 1、洗发水一定要在手心打泡沫;2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗;3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;4、洗加护绝对不分离;5、用护发素前一定擦干头发;6、迅速吹干头皮，减少热风伤害;7、洗发时水温要由高到低。