冬天养生早餐粥有哪些
冬天养生早餐粥有哪些
严寒冬日带来的不仅仅是手脚冰凉，更因为身体抵抗力降低而带来了各种疾病，早餐是一天三餐当中最重要的一餐，下面就是学习啦小编为大家整理的关于冬天养生早餐粥的相关介绍，供大家参考。
6款养生粥御寒保健
玉米排骨粥
材料：猪小排、玉米、盐、鸡粉、姜、小葱、水
做法：
1、排骨洗净，先放入滚水中煮一会儿去血水
2、然后用清水冲净浮沫
3、玉米斩件和排骨一起放入电压力锅，放入姜片，加煮粥的水量，煲汤
4、大米洗净后浸泡一会儿
5、待玉米排骨汤煲好后，将玉米和排骨捞出来，汤留在锅里
6、将大米倒入，排骨肉去骨头，撕成碎肉倒入一起煲粥
7、熟了以后，调入适量的盐和鸡粉，撒葱花，即可
功效：补肾润肺，增强抵抗力
腐竹白果粥
材料：腐竹、大米、水、盐
做法：
1、白果去壳浸泡清洗干净
2、锅里加入适量的水煮开后倒入洗干净的大米
3、边煮边用勺子搅拌，以免粘底
4、倒入白果继续大火煮
5、腐竹用清水冲洗后，加入粥里一起煮
6、加入腐竹煮开后，调中小火煮，煮至米开花(约50分钟)
功效：强身健体预防疾病
南瓜粥
材料：米饭、水、南瓜
做法：
1、将米饭勺入锅中，将南瓜的边角料切碎成小颗粒，一并倒入锅中
2、倒入开水(冷水也可以，但没热水煮得快)，水量可以多一点，假设用了1碗饭+1碗南瓜，那么水量可以是食材的3～5倍，也就是6～10碗，当然具体你可以根据自己习惯
3、开火煮20分钟，再焖10分钟左右即可
功效：增强抵抗力，防治胃病
玫瑰花粥
材料：大米、玫瑰花、樱桃、白砂糖、水
做法：
1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分
3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入选择煮粥烹饪13分钟
4、开盖后，在开盖的情况下选择营养焗任意模式放入玫瑰花瓣、樱桃、白砂糖，再煮5分钟，即可盛起食用
功效：补气益血，强身健体
藜麦桂圆粥
材料：藜麦、桂圆、糯米、玉米、水
做法：
1、将藜麦淘洗干净浸泡使用，玉米剥粒备用
2、江米淘洗干净放入锅中，加入适量的清水，桂圆洗净放入锅中
3、将加入食材的锅加盖开火焖煮15分钟，倒入浸泡的藜麦入锅中
4、将剥好的玉米粒倒入锅中一起煮，继续煮15-20分钟，打开锅盖，看藜麦呈透明状态即可关火
功效：健脾养胃，润肠通便
合欢花粥
材料：小米、合欢花、枣、菊花茶、冰糖、水
做法：
1、红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花茶放入茶包中
2、砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包煮10分钟然后再放入小米，大火煮开
3、转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可
功效：开胃消食，维持性功能，增强抵抗力
看过“冬天养生早餐粥有哪些”的人还看了：
1.冬天早餐养生粥
2.冬季养生粥大全
3.冬季喝哪些粥养生
4.冬季养生粥有哪些
5.冬日养生粥有哪些
7.冬季养生粥推荐